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よく噛むと小顔になるはウソ?1か月間検証してみた

「よく噛むと小顔になる」とか、「よく噛むとエラが張って顔が大きくなる」と色々なウワサがあります。小顔になりたい方は色々な情報に悩まされる方も多いのではないでしょうか。今回は実際に小顔になりたい女子が1か月間「よく噛むこと」を実践!その結果は?詳しく解説!

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よく噛むと小顔になるか実践してみた!

私はひどいくらいの二重アゴとむくみに悩んでいました。小顔になる顔痩せ運動をすれば印象が変わるのではないかと思い、まず最初に食事の時によく噛むことから始めました。

アルバイト時代に休憩時間が短かったせいもあり、かなりの早食いで、それまではあまり噛むことをしていませんでした。早食いは小顔関係だけでなく、消化にも悪いし良いことはないです。

【よく噛む】小顔対策意識!1か月後

よく噛む 小顔

噛むことを意識づけるだけで顔まわりの筋肉が動くようになり、1ヶ月で自分で実感できるくらいの結果が出ました。何より自分で感じているよりも人から見る方が結果がよく見えるようで、かなり多くの人から「痩せた」と言われるようになりました

その後何ヶ月かは変わらなかったのですが、やはり意識することをやめてしまうと噛む回数が減ってしまい、むくみが少し目立つようになってしまいました。




【よく噛む】は続けないと小顔をキープできない?

よく噛むことを意識して続けて1か月、人から痩せたと言われるようになりましたが、続けないと戻ってしまいます。

そこで普段の食事やおやつを、「よく噛まないと食べれないもの」に変えてみました。まず普段のおやつをナッツスルメなど絶対に咀嚼しないと食べれないものに変えました。

よく噛む 小顔

するとむくみが取れた上に、あまりむくみにくくなりました。よく噛むことを自然にさせてくれるような食事は小顔ダイエットにおすすめです。

よく噛むことで小顔に慣れることを実感できたので、ほかにも色々な小顔対策を試みてみました。

よく噛むこと以外に小顔のためにやったこと① マッサージ

よく噛む 小顔

小顔マッサージというのは良く聞く言葉です。

私は以前は顔のマッサージだけに時間を取るのが面倒で、洗顔後のクリームを塗るときだけ1日1回くらい、少しマッサージをするだけでした。でも人から「痩せたね」と言われるのもうれしく、更に時間が経つにつれて効果に慣れてしまうのもあり、少しずつマッサージも増やしてみました。

よく噛む 小顔 マッサージは夜の洗顔後と朝の化粧前の2回に増やした

よく噛むこと以外に小顔のためにやったこと➁ 均一に噛む

これは小顔というよりも、顔の歪みをなおすために行いました。

私は右側で噛むのが癖なのですが、それも意識して両側の歯を均一に使うようにしたところ、左右の差もあまりなくなり、2ヶ月ほどかかりましたが顔の歪みも少しづつ取れてきたように感じました。

よく噛むこと以外に小顔のためにやったこと➂ 姿勢を正す

また姿勢が悪いとリンパが流れにくくなると聞いたので、姿勢をなるべくよくするように意識して生活しました。

すると顔が自然と前を向くようになり、二重アゴがあまり気にならなくなったように思います。

最近はスマホを見すぎると二重アゴになるともいいますので注意です!
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よく噛むこと以外に小顔のためにやったこと④ 隠さない

以前は顔の大きさや二重アゴがコンプレックスだったのもあり、よく隠していたのですが、最近は隠さなくなりました。こういうことで、更にやる気や自信につながるのだと思います。

何よりも他人から痩せたねと言われることが努力することの一番のご褒美だと思い、隠すことをやめたのが一番自分にとってよかったことだと思います。

よく噛むこと以外に小顔のためにやったこと➄ 顔ストレッチ

マッサージの後にアナウンサーのように口の周りの筋肉を動かす体操と、上を向いた状態で顎を上に突き出すことで顎下を伸ばすストレッチを寝る前に始めたところ、更に人から痩せたねと言われるようになりました。




よく噛むと小顔になるはウソ?1か月間検証してみた おわりに

体重的にはあまり減少していないため、人から「痩せたね」と言われるようになったのは、顔が痩せて見た目が変わったのだと思います。骨格があり顔痩せには限界がありますが、小顔ストレッチを続けると、表情筋を使うためかあまり顔まわりが太らなくなってきました。効果を実感しているので、これからも続けていこうと思っています。

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