この記事をシェアしますか?

今がチャンス!!
話題のコンブチャが83%OFF!


痩せるアロマとは?嗅ぐだけで痩せるダイエット効果のあるアロマ

嗅ぐだけで痩せる効果のあるアロマがあるとはご存知ですか?嗅覚を刺激するアロマの効果は意外にあなどれず、中にはダイエットに効果的な痩せる効果のあるアロマも存在します。ダイエット中のみなさんご注目の痩せるアロマとはいったいどれか?痩せる効果を高めるアロマの使い方に注目します。

スポンサーリンク

痩せるアロマでダイエット効果?

痩せる アロマ

人間にとって香りを嗅ぐということは、その効果が脳に伝わり身体中まで伝達する高い効果があります。例えば自分の意思とは関係なく、自律神経が乱れると太りやすくなったり脂肪がつきやすくなったりします。逆に、アロマなどでダイエット効果のある匂いを嗅ぐと、自分の意思とは関係なく無駄な食欲が抑えられたり痩せやすい身体にすることができます。

そういったことから、痩せるアロマがある、ダイエット効果の期待できるアロマがあることがわかります。ではどのような種類のアロマが痩せるというダイエット効果を持つアロマなのでしょうか。



痩せるアロマでダイエット効果① 柑橘系

柑橘系のアロマはダイエットに効くと聞いたことがある方も多いと思います。では具体的にどの様な柑橘系アロマの成分が痩せる成分なのでしょうか。

柑橘系といえば、例えばアロマの中でも有名なグレープフルーツなどがあります。柑橘系のアロマには、血流を良くする血行促進効果があります。血行が良くなることにより、リンパの流れが良くなります。そして、腸内環境を整え便秘解消、痩せる効果に繋がります。

更にグレープフルーツのすごいダイエット効果

痩せる アロマ

柑橘系の中でもグレープフルーツは、更に痩せるダイエット効果のあるアロマなのです。アロマを選ぶときに、グレープフルーツの香りは食欲を抑えられるなどと言われますが、それだけではありません。

グレープフルーツの香りには、交感神経を活発化させるという効果があるのはご存知でしょうか?交感神経が活性化されると、脳が脂肪燃焼を活発にする指令を出します。ですので無意識的に身体が脂肪燃焼をしやすい身体へと自然になります。これは、日本肥満学会で2012年に、証明されています。

痩せるアロマでダイエット効果② ローズマリー

痩せる アロマ

アロマの中でも代表的な存在のローズマリーにも痩せるダイエット効果が期待できます。ローズマリーの香りはアドレナリンが活性化されるといわれています。それにより、「リパーゼ」という脂肪燃焼の効果のある酵素が働き始めます。

ローズマリーにもグレープフルーツと同じように、脂肪燃焼に働きかけ、嗅ぐだけで痩せるというダイエット効果があるのです。

ローズマリーをハーブティーで飲むと更に痩せるダイエット効果

痩せる アロマ

ローズマリーにはフラボノイドファイトケミカルという脂肪燃焼や便秘解消、むくみ解消に効果的な成分が含まれています。ローズマリーの香りを嗅ぎ脂肪燃焼を促し、ハーブティーにして飲むことによって更にダイエット効果を出すことが出来ます。

ローズマリーは抗酸化作用がとても強いので、脂肪分解に働きかけてくれます。



痩せるアロマでダイエット効果③ ペパーミント

痩せる アロマ

ペパーミントは様々なメディアでも痩せるアロマ、ダイエット効果があると特集がされています。また、実際にアメリカの研究所などでもペパーミントのダイエット効果は証明されています。

ペパーミントは嗅ぐととても強烈な香りがします。その強烈な香りが、空腹感を忘れさせるというダイエット中の方にとってはとても嬉しい効果があります。

メディアで紹介されたペパーミントのダイエットに効果的な使い方

痩せる アロマ

ペパーミントには空腹感を忘れさせる効果があるとお伝えしましたが、同じペパーミントアロマの使い方でも、ダイエットに効果的な方法がメディアで紹介されていたのでこちらでもご紹介します。

痩せる アロマ マグカップにお湯を入れ、更にペパーミントオイルをたらす。そしてそのマグカップからの蒸気から、ペパーミントの香りを嗅ぐ。

痩せる アロマ 本物のペパーミントの葉っぱから、匂いを嗅ぐ。

これら2つが、ペパーミントの持つ痩せる効果を更に高める方法です。

痩せるアロマでダイエット効果④ ラベンダー

痩せる アロマ

アロマでラベンダーと聞くと、痩せるとかダイエットというよりも「リラックス」「安眠」の効果のイメージが強いと思います。

ですが、ラベンダーには自律神経を整える効果があります。自律神経が乱れていると、不安やストレスを感じ食欲が増してしまうだけでなく、無意識的に脳からの指令で脂肪を蓄える、太りやすい身体に変化してしまいます。

逆に、自律神経が整うと、脂肪分解の指令が脳から伝達されます。脳、自律神経、腸というのは繋がっていると言われています。自律神経が整うと、整腸作用もあり腸美人、便秘知らずになります。

痩せる アロマ 緊張してお腹が痛くなったりお腹を壊してしまったりすることもあることから、自律神経と脳、腸には深い繋がりがあることがわかりますよね。

痩せるアロマの効果的な使用方法とは?

痩せる アロマ

痩せるアロマの代表的なものをいくつかご紹介しましたが、その際に注意していただきたい点があります。それは、アロマを使うタイミングです。

アロマの種類によって、使うべきタイミングというものが違います。今回紹介したグレープフルーツとラベンダーを例にとってみます。

痩せる アロマ グレープフルーツ

交感神経が活性化されるため、脳がシャキッとし、興奮状態に使い状態になります。ですので寝る前には使わないほうが良いでしょう。寝る前に交感神経を活発にさせてしまうとなかなか眠れず、睡眠も痩せるために必要な要素なのでダイエットとは逆効果になってしまいます。

痩せる アロマ ラベンダー

ラベンダーは逆に寝る前におすすめのアロマです。ラベンダーには自律神経を安定させ、リラックス効果があるので睡眠の質もアップし、睡眠によって痩せる効果も期待できます。

このようにアロマの種類によって痩せる効果の出るタイミングが違うので、注意してください。

痩せるアロマとは?嗅ぐだけで痩せるダイエット効果のあるアロマ おわりに

痩せるアロマ、ダイエット効果のあるアロマがあることがわかりました。お気に入りのアロマを見つけ、ダイエットにとりいれてみてください♪使い方には注意をしてくださいね。

こちらの記事も読まれています

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう