産後太もも3センチ細くした方法大公開!【太もも痩せダイエット体験談】

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産後太もも3センチ細くした方法大公開!【太もも痩せダイエット体験談】

太ももマイナス3センチダイエットに成功!なかなか痩せにくいといわれている太もものダイエットに成功した方法を公開します!韓国アイドルの脚になどうしてもなりたかった私のダイエット体験談です。ダイエット失敗談を先にお話しするので、太もも3センチダイエット方法に飛びたい方は、おそれいりますが目次より記事後半へとんでください。

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太ももー3センチダイエットは簡単?

太もも 3センチ ダイエット

「太ももは痩せにくい」これは確かなようです。

いくら突発的に運動しても、太ももだけはシェイプアップが難しいのです。それでも韓国歌手の脚みたいになりたかった私は、まず典型的な洋ナシ体型とゆう壁にぶち当たりました。

今から10年以上前の事ですが、高校生の時に食べない「食事制限ダイエット」をして体重は落ちたので一見成功と思いきや、デニムパンツのサイズが変わらなくて上半身だけ痩せていき失敗したダイエット経験談があります。

体重は落ちても太ももが細くなることにはつながらない!太ももダイエットには太もも専門ダイエットは必要!!

太ももが細くならず、更にリバウンド

先ほどお話しした「食事制限ダイエット」で痩せることはできましたが、やはり食べたい欲求でリバウンドがやってきました。更に新社会人のストレスとリバウンドが重なり、ダイエット前のデニムすら入らなくなりショックで挫折を経験しました。

リバウンドのおそろしさを経験…

又、それ以降に妊娠した時も、太りすぎて難産を経験してしまいました。このままではいけないと思い、ダイエット=健康的になるというポジティブな理解にモチベーションを持っていき、まずは食生活を見直すことにしました。




どうやって食生活を見直した?

太もも 3センチ ダイエット

今までは、ファストフードは、暇さえあれば食べていました。汗
たとえカロリーは少なくても、脂質が高くて塩分も多く一緒にジュースなんて飲んだら、運動しても意味はなく、一気にむくんでいく私の分かりやすい太もも。

そこで、魚のサラサラな油DHAEPAをとり、血流を良くするイメージで、取り組んで行きました。

お肉が食べたい時は高たんぱくな赤身だとかを選び、脂質をできるだけ減らす事でセルライトが少しずつ消えていくのが分かりました。

お嬢様酵素の効果を体験者が具体的に語る。効果のあったお嬢様酵素の飲み方を教えます。正しいやりかたでしっかり継続すれば必ず痩せると思います。なかなか痩せにくかった私が証明します。お嬢様酵素はどんなダイエットをやってもなかなか痩せないという方におすすめです。

とにかく頑固だった私の太もも

太ももは頑固な皮下脂肪なので、一度ついたらなかなか出て行ってくれません。その為に、大股ウォーキングやジョギングで直接的に振動を与えながら運動していくほうが、効率が良かったと思います。

太もも痩せをするには、やっぱり食事制限や食生活改善だけでは足りません。動かさないといけないことを身にしみて感じました。

太もも3センチ痩せダイエットに成功!

太もも 3センチ ダイエット

太もも3センチ痩せに成功した方法ですが、普段の何気ない生活の中で行ってみた運動が、結構効きました。

太もも 3センチ 痩せ 子供10キロを抱っこして下半身に負荷をかけながらスクワット
太もも 3センチ 痩せ 子供を抱っこしたままスーパーへ買い物
太もも 3センチ 痩せ 抱っこ紐で30分ウォーキング

子供の体重を利用して、スクワットをするのは特におすすめです。筋肉が刺激されて、血液ポンプが働き引き締めにつながりました。

これらを三ヶ月続けて、体重が5キロ落ち、太ももマイナス3㎝となりました。体脂肪も順調に減ったのでダイエットは成功だと思っています。




体重だけ落ちるのはダイエット成功ではない?

食事制限などによるダイエットで体重が減ったとしても、体脂肪は逆に増えるようです。人間の身体は守るように出来ているらしく、急激に食事を減らしたり無理なダイエットをすると、皮下脂肪は増えてお尻や太ももはセルライトでボコボコになります。

あくまで私の実体験ですが、ダイエットは焦ってやるものではありません。太ももが痩せたいなら「ダイエット=健康的」を目指して、血流を改善させていく事や、しっかり食べて血管に良い栄養を取り入れることなどをすると、自然と綺麗に隙間があく太ももになれると思います。健康的を目指しましょう。

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