ストレス太りから大逆転!30キロダイエットに成功した方法とは?!

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ストレス太りから大逆転!30キロダイエットに成功した方法とは?!

今回は彼氏と別れストレス太りから約25キロ太り、ダイエット外来をすすめられプライドガタ落ち、そこから自力でダイエット成功させた大逆転方法をシェアさせて頂こうと思います。

食事制限によるリバウンドを克服し、30キロのダイエットに成功できた方法です。

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ストレス太りの始まり…

ストレス太り ダイエット

私は仕事のストレスと、当時付き合っていた彼氏との別れのストレスから気づけば25キロくらい増えてしまいました。もともと食べることが大好きで、更に食べることでストレス発散をしていました。

ほとんど毎日好きな時に好きなものを食べていたり、日常でストレスを感じては更に食べることを繰り返し…

そんな生活を続けていたせいで、今まで着れていた服が着れなくなり、可愛い洋服があってもサイズがなく、「大きいサイズ」のコーナーからしか選べないのもストレスでした。

食べる→太る→ストレス→食べる→太る→ストレス

この繰り返しで30キロ近く太りました。生理もとまり、産婦人科からはダイエット外来を進められていました。

ダイエット外来を勧められても自力でダイエットを決意

ストレス太り ダイエット

始めにダイエット外来を勧められてから、自分が食べて太ってしまった自己責任と、悔しさのあまり「自力でダイエットしてやる!」と心に決めましたが、ダイエットをしたことがなかった私はとりあえずやってみた食事制限で、リバウンドでまた太りダイエット失敗。

何も考えない食事制限ではだめだということがわかり、今度は糖質制限ダイエットにチャレンジしてみることにしました。具体的にやった方法をご紹介します。




ストレス太りからのダイエット方法を試行錯誤

ダイエットをしたことがなかったので、まず自分にあったダイエットを探しました。

何か1つしか食べないダイエット方法や、食事の量を減らすものは、食べられないストレスで逆にリバウンドしてしまうことを経験しました。

次にしたのが糖質制限ダイエットです。

パンやご飯、うどんなど炭水化物を多く含むものを控え、魚や肉、チーズや野菜など低糖質なものに置き換えました。

炭水化物を食べない分たくさん食べれるのでストレスがまったくありませんでした

ストレスのたまらない食事ダイエット方法

ストレス太り ダイエット

糖質制限ダイエットは、知識がなかったころは「なんかレベル高そう」「難しそう」というイメージでしたが、やってみると簡単でした。それに今はスーパーやコンビニでも低糖質なパンやお菓子などがたくさんあり、自炊ができないときに低糖質の食べ物を見つけるのも簡単です。

コンビニやスーパーは、飽きてしまった時やお菓子を食べたくなった時に利用していました。とても便利に楽しくダイエットすることができました

始めから炭水化物を抜いたわけではない

とにかくストレスになってしまってはダイエットは続かない、リバウンドするということを経験済みだったので、最初は炭水化物を完全に抜くのではなく、もち麦や大麦などの麦ごはんを白米に変え、少しだけ食べるようにしました。

もち麦食べ痩せダイエットとはご存知ですか?もち麦は今ダイエット中の方や健康に気をつかう方のあいだで注目されているダイエットメニューであります。もち麦食べ痩せダイエットとは、その名の通り食事制限をせずに食べながら痩せることのできる、そしてリバウンドなし最高のダイエット方法なんです!もち麦のすごい効果と成分のご紹介です!
痩せるおやつ、ダイエット中のおやつは色々工夫が必要です。今回は痩せるおやつで話題になっている「スーパー大麦」についてなぜ痩せるのか?具体的にご説明します。おやつとしてそのまま食べられるものもあるんです♪スーパー大麦は痩せるおやつとして取り入れたり、主食に置き換えることもできるすぐれもの。更に痩せる栄養素もたっぷりです。

もち麦や大麦には食物繊維が多く含まれ、今までの便秘も改善され、すぐに体重が落ちました。食べているのに体重が減るのが嬉しく、痩せていくのが楽しかったです。

ストレスになるダイエットは絶対にやらない!

ダイエットが成功することがストレス発散

ちなみに運動はウォーキングしかしていませんでしたが、体が軽くなるにつれ運動するのが楽しくなり、ウォーキングの距離を増やしたり、雨の日はダイエットエクササイズのDVDを見ながら運動していました。

ダイエットは初めてで何もかも不安だらけでしたが、ダイエットに協力してくれた家族や友達に感謝です。諦めず、逃げない強い気持ちがあれば必ずダイエットは成功できます。久しぶりに会う友達や親戚たちも痩せてきれいになったねと言われるととても嬉しく頑張ってよかったなと思いました。



ストレス太りから大逆転!30キロダイエットに成功した方法とは?! おわりに

難しいダイエット、厳しいダイエット、ストレスのたまるダイエットは続かないですし、リバウンドも経験済みです。自分に合った無理のないダイエット方法を見つけることができれば、ダイエットは必ず成功するはずです。

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