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毎年春に太る人の特徴って?【春に太らない人】秘訣とは?!

毎年春に太ると聞いてドキッとされる方は少なくないと思います。太る季節といえば「冬」が連想されることが多いですが、実は「」も太る季節であることはご存知ですか?

毎年いくら冬太りに気をつけているからといって、暖かい春の訪れに油断すると一気に春太りしてしまいます。春は何かとイベントも多いのも理由の1つですね。

そこでダイエッターのみなさん、春に太ることのないよう毎年春に太る人の特徴や、春に太らないための秘訣や対策を知っておきましょう!

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春に太る人の特徴と対策① 「春のむくみのケア?」

春に太る 春太り 対策

春は朝晩と日中の寒暖差が激しい季節です。

しかし、季節はもう春ですから、ファッションも季節に伴い冬から春へと変化していきますよね。わくわくするような明るくかわいい春服などもたくさん出てきます。

しかしこれが体の冷えの原因となり、むくみへと繋がっているのです。

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昼間暖かいからといった春らしく薄着で出かけると、夕方冷えてとても寒い思いをしてしまうことはよくあります。この温度差による冷え「春のむくみ」に気をつけましょう。

むくみをそのまま放っておくと頑固なセルライトになり、それを完全になくすことはとても難しくなります。

そうならない為にも、暖かい日中でも首、手首、足首は冷やさないよう心掛けましょう。春の外出の際はストールやカーディガンなどを一枚持ち歩くこともオススメですよ。

また、毎日湯船に浸かり、体を芯から温めることも冷え対策には効果的です。




春に太る人の特徴と対策②「付き合いが良い人は春太りする?」

春に太る 春太り 対策

冬に太る原因として、クリスマスやお正月、忘年会や新年会などイベントが多いことが挙げられます。

そしてそれに引き続き、春もイベントの多い季節です。

お花見や歓送迎会など、飲み会が続き暴飲暴食していると自ずと摂取カロリーが増え体重増加に繋がるでしょう。

春に太る 春太り 対策

人間は誰かと話したり何かをしながら「ながら食べ」をしていると、満腹中枢が刺激されず、目の前にあるものをどんどん食べてしまいがちです。

ですが歓送迎会、お花見などの春のイベントが多い中、「ながら食べ」を避けて通れない人も多いはず。

そんなときは、少しでもダイエットに繋がるひと工夫をしてみましょう。

春に太る 春太り 対策 お酒を飲むときのおつまみは、揚げ物などの高カロリーなものは避ける
春に太る 春太り 対策 サラダや野菜スティック、枝豆やたこわさなど低カロリーなものを食べる
春に太る 春太り 対策 甘いカクテル、ジュースで割ったお酒は控える
春に太る 春太り 対策 デザートにはお菓子でなくフルーツを食べるようにする
春に太る 春太り 対策 アイスクリームより、さっぱり系のジェラート
春に太る 春太り 対策 食べすぎたら一駅歩いてみる

などなど、飲み会中にできるダイエットの工夫、暖かい春だからこそできるカロリー消費はいろいろあります。

少しの工夫が春ダイエット成功の鍵になりますよ。

春太りは冬太りよりも厄介?!春に太りやすい人の特徴とは?春太りしてしまうのは冬の気候が原因?春ダイエットに効果的な簡単で今すぐ始められる方法5つを解説します。冬太りから春太り、更に夏太りにならないため、夏を楽しむためにも今から春ダイエットしておきましょう。

春に太る人の特徴と対策③「環境が変わると太る?」

春は出会いと別れの季節ですよね。進級や進学、就職、異動など環境が変わる方も多いと思います。

こういった新生活の中で、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまう人は実はとても多いのです。この「知らず知らず」というのがポイント。ストレスに気づかずにいつのまにか食生活が変わりいつの間にか太ってしまっていたなんてことは少なくないのです。

ちなみにストレス太りというものは本当に存在するのか、ご存知ですか?

強いストレスがかかると自律神経が乱れ、質の良い睡眠が取れなくなったり、満腹中枢が正常に働かなくなったりと、実際に起こります。

ストレスで食べ過ぎてしまう、ストレスで太るは本当?ストレスを感じている時に食べていても食べていなくても太ったと感じることはありませんか?これはストレスを感じているときに分泌されるホルモンの影響で食べても食べていなくても、身体が太りやすい傾向にあるのです。ストレス発散法を、食べること以外で見つけておくことがポイントです!

ストレスは大いに太る原因になってしまうのです。

こうならない為にも、なるべく自身でストレス発散方法を見つけ、心が安らぐ時間帯を作っていきましょう。




毎年春に太る人の特徴って?【春に太らない人】秘訣とは?! おわりに

いかがでしたか?毎年春に太らない人になる為の対策をまとめます。

1.体を冷やさず、春むくみのケアをしっかりする
2.飲み会では暴飲暴食しないよう心掛ける
3.環境の変化により起こるストレスは、趣味など自分の時間を作り解消する

以上を気をつけて、次に来る夏のためにしっかり体型維持を心がけていきましょう!

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