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太る季節っていつ?春に太る理由とは?【春太り対策】

春に太ると感じる方は少なくありません。

皆さんは「太る季節」と聞くと春夏秋冬どの季節を思い浮かべますか?やはり過半数の方が、運動量が減る「冬」だと答えるのではないでしょうか。

しかし、実は「春」こそが太る季節であるとはご存知ですか?

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春が太る季節である理由①

春に太る 太る季節 ダイエット

春といえば、朝晩の冷え込みはまだ残しつつも日中は気温が上がりポカポカと暖かいですよね。しかし、この気温差が春が太る季節になる原因の一つとなっているのです。

日中は暖かいからといって、衣替えをして薄着で出かけると朝晩は冷え込むので身体も自ずと冷えてしまいます。

そして冷えた体は、血の巡りが悪くなりむくみの原因となってしますのです。

冬が終わりファッションも春仕様に変えたい気持ちもありますが、なるべく身体を冷やさないことを心がけましょう。春こそ温活がダイエットのカギともいえます。

毎年春に太ると聞いてドキッとされる方は少なくないと思います。太る季節といえば「冬」が連想されることが多いですが、実は「春」も太る季節であるこ...

「首、足首、手首」の露出が増えるので、ストールと靴下、カーディガンを一枚持ち歩くだけでも冷えの対策はできますよ。




春が太る季節である理由②

春に太る二つ目の理由は「環境の変化」です。

進級や進学、就職、移動など、春は環境の変化がある方も多いですよね。やはり新しい場所でのスタートは、少なからず「ストレス」が伴います。

ストレスの感じ方は人それぞれですが、知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまう方も少なくありません。

ストレスが溜まると自律神経が乱れ、満腹中枢が正常に働かずに暴飲暴食をしてしまったり、質の良い睡眠がとれなかったりと太る原因になってしまいます。

環境が変わり忙しくなってもなるべく息抜きの時間を作って、自分の体をいたわる時間を多く作ることが大切でしょう。

春が太る季節である理由③

春に太る 太る季節 ダイエット

春に太る三つ目の理由は冬に運動量が低下したことによる代謝の低下です。

春や夏、秋には継続的に運動をされていた方でも、どうしても冬は寒さから運動を控えてしまうことがありますよね。

また、ダイエットや健康のために実践されている方の多いウォーキングやランニングなど外での運動は、凍結や積雪など地域によってはできなくなることも多くなります。

これにより冬に筋肉量が低下し代謝も落ちた状態なので、春が太る季節となってしまうのです。

冬も室内でできる運動を取り入れたり、春になって暖かくなると積極的に運動を再開させるなど、筋肉量を上げて代謝アップに繋げることで春太りを防ぐことができるでしょう。

春が太る季節である理由④

春に太る 太る季節 ダイエット

春に太る四つ目の理由はイベントの多さです。

イベントで太る季節といえば、クリスマスやお正月、忘年会や新年会が続く冬が挙げられることが多いですが、春だって負けていません。

歓送迎会にお花見にと、意外と飲み会が多い季節ですよ。

上にも述べましたが冬に落ちた運動量で代謝も落ちていますから、ここで何も気にせず食べたり飲んだりしてしまうと一気に太ってしまう可能性は高いでしょう。




 太る季節っていつ?春に太る理由とは?【春太り対策】 おわりに

春に太る理由、いかがでしたか?
上記の4つを頭に入れ、春太りにならないよう普段の生活から気をつけていきましょう。

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