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半年で10キロ痩せたダイエット!運動か食生活か?

半年で10キロ痩せたダイエット体験談です。半年で10キロ痩せるまでのダイエットの失敗談、それから成功体験談をご紹介します!

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半年10キロダイエットに成功するまで

半年 10キロ

あれは、高校生の頃だったと思います。元々、太りやすい体質で、尚且つ、マックや甘いものが大好き。昼間は学生、夜はアルバイトの毎日。

趣味は食べることになっていました。手に入ったバイト代で自分の好きなものを買って食べる毎日。昼夜お構い無く…。

食べることが趣味だった…ダイエットを決意!

気づいたら、身長154㎝体重は59㎏と結構なポッチャリ体型に(汗)流石に、これはヤバイ、と焦りだし即座にダイエットを決意しました。

それまでダイエット経験はなく、どんなダイエットをすればよいいのかわかりませんでしたが、とりあえずダイエット=運動な気がしたので、運動を始めてみましが。




ダイエット初心者、運動ダイエット開始!

半年 10キロ

アルバイトが夕方5時から夜の9時まで。帰宅するのが10時頃だったので、その後から一時間くらい、毎日家の回りを走ったり、公園で筋トレをしたりしました。

最初は運動不足で足がおぼつかなかったり、すぐに息切れをしたりと前途多難だなと諦めそうになりましたが、馴れればなんなのその。長いこと連続で走れるようになりましたし、途中から走るだけじゃ足りないと思い家での腹筋と背筋も追加しました。

運動ダイエットで結果が出てきた

最初のうちは若さも手伝ってか2、3ヶ月でみるみるうちに体重が落ちていきました。気がつけば、55㎏に。やったー!4㎏痩せた!と達成感や、まだまだ痩せるぞ!の意気込みが私を支配しました。

しかし、そんな嬉しさを振りきるように、この後からまさかの停滞期に(泣)

走ろうが運動しようが、全く落ちなくなってしまいました。

ダイエット方法を試行錯誤の末…

半年 10キロ

どうしたものかと考え、私は白米を抜く作戦に出ました。元々白米があまり好きでは無かったので、難なく受け入れ極力食べないようにしました。

それから、朝昼はたくさん食べても、夜は少なめor食べないという生活に。

停滞気から2ヶ月程続けました。そうすると…少しずつではありますが、体重が落ち始めたんです。これはチャンスとばかりに、食事制限と運動を学校とアルバイトを両立させながら頑張りました。




半年で11キロダイエットに成功!

そうしているうちに走ることが趣味になり、ダイエット開始から半年余りが経過する頃には体重が59㎏から48㎏になっていました。自分でもここまで落とせるとは思っていなくて、とっても嬉しかったです。

11㎏減、人生で一番細くなった瞬間でした。

マイナス10キロダイエット成功、その後…

そんな壮絶なダイエットをしたにも関わらず、今ではすっかり産後太りで61㎏に(泣)しかも落ちにくくなってるのか走っても落ちないのです。(米抜きもやっている)どうしたものかと、またまた第2のダイエットを思案中です。諦めなければ、きっと成功する。そう信じて、あの日のようにまた育児と家事とダイエットに奮闘していきたいと思います。頑張れば、半年で10㎏は夢じゃない!

半年で10キロ痩せたダイエット!運動か食生活か? おわりに

産後ダイエットは若い時のダイエットとはまた違い更に大変になります。妊娠中の食生活の管理が大切です。太ってからではまた努力しないとならないので、太らないような食生活、適度な運動を日々の習慣にしていくことが大切だと思います。

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