オルチャンのダイエット方法3選復習!オルチャンはこれをやっている!

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オルチャンのダイエット方法3選復習!オルチャンはこれをやっている!

オルチャンとは数年前から日本でも話題になっている韓国で話題のキュートな女の子のことですね。そのオルチャンは顔やファッションがかわいいだけじゃなくスタイルも抜群なんです!今回はオルチャンに学ぶスタイル維持方法3選を、改めておさらいしてみましょう。

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オルチャンとは

韓国ではオルチャンとは少し前、2003年にヒットした言葉です。
韓国ポータルサイトNAVERが選定した2003年のインターネットの流行語1位がオルチャンでもあります。

韓国ではオルチャンとはかなり前から使われている言葉なのですね。

ネット上のコミュニティにて、可愛い一般人をオルチャンと紹介しながら使用され始め、インターネット上で注目を浴びた一般人の美少女たちが芸能界に進出するケースが増え、オルチャンブームに繋がった。 インターネットコミュニティサイトに開設されたオルチャン関連のファンコミュニティが数千個に達し、この中で最も有名な5大美女ファンカフェ会員数は、26万人を超える。
出典:Wikipedia

そもそもかわいい女の子がどうしてオルチャンと呼ばれて呼ばれているかご存知ですか?
オルチャンとは…

オルチャンとは、美少女・美男子を指す俗語である。 同義の韓国語「얼짱」の日本語表記である。 「顔」を意味する「オルグル」と「最高」を意味する「チャン」を組み合わせて出来た造語。
出典:Wikipedia




オルチャンはスタイルも抜群!

オルチャン

オルチャンは元々は顔がかわいくて最高ということを意味しますが、オルチャンのスタイルもすごいんです。オルチャンはスタイル維持にも気をつかって、美意識が高い人が多いようですね。

オルチャン人気アイドルIU5日でー5キロダイエット

オルチャン

韓国人気アイドルIUさんをご存知ですか?今韓国でも日本でも人気アイドルIUが、実践されたと話題にもなった「5日でー5キロダイエット!」方法は、メディアでも取り上げられるくらい日本の女子の間でも試した方もいると思います。

5日でー5キロダイエット方法とはどういうダイエット方法なのでしょうか?

人気アイドルIUとは?

本名 イ・ジウン (李知恩)
1993年5月16日生まれ
2008年デビュー
k-popアイドル

“I”と“YOU”の合成語で、「あなたと私が音楽で1つになる」という意味が込められている。身長161.8cm体重44kg(ただし、日本公式サイトのプロフィールによると、身長は164cmとのこと)
出典:wikipedia

とてもかわいくて人気のIUさんのダイエット方法、気になる方も多いのではないでしょうか。

オルチャンIUのダイエット方法① 水ダイエット

オルチャン

当ブログでも「水ダイエット」についての特集をしましたが、IUさんも水ダイエットをダイエット方法としてとりいれているそうです。具体的な彼女の水ダイエット方法をみてみましょう。

オルチャン 撮影予定日5日前から水を一日3リットル飲む
オルチャン 撮影前日は水を飲まない!

このように大切な日に一番綺麗に見えるように工夫して水ダイエットを実践しています。

参考記事⇒『水って結局ダイエットにはどれくらい飲むの?効果的な水ダイエット方法とは?

オルチャンIUのダイエット方法② 食事法

オルチャン

IUは食事の仕方にもこだわります。
彼女の食事の方法を見てみましょう。

この方法は、本気で痩せたい時期に行うそうです。
結構食事制限されているのでこの方法を続けるのは健康面から考えておすすめできるかは別の話になります。

オルチャン 朝 りんご1個
オルチャン 昼 さつまいもか、バナナ2本
オルチャン 夜 プロテイン

一日これしか食べないのは本当に低カロリーですし体重はすぐに落ちそうですね。
ただ彼女のようにかなりの強い意志がないかぎりリバウンドがこわいところです。

ではIUさん以外のオルチャンダイエット方法はどのようなものがあるのかも見てみましょう♪



オルチャンダイエット特集① 小豆水ダイエット

オルチャン

女性5人組グループのf(x)のビクトリアさんが実践して美脚になったと話題の小豆水ダイエット。

小豆水ダイエットの効果

オルチャン デトックス
オルチャン むくみ解消
オルチャン 食欲を抑える働き

このようなダイエットに嬉しい効果が小豆水にはあります。

小豆水ダイエットのやりかた

小豆を煮て、その煮汁を飲む、これだけです。
そして砂糖などで味付けをしないことがよりダイエット効果を得られるコツになります。

オルチャンダイエット特集② 紙コップダイエット

オルチャン

紙コップダイエットとは、紙コップにあらかじめ自分が食べる分の主食、おかず、フルーツなどを入れておき、それを食べるというダイエットです。

この紙コップダイエット方法は、食べる分を決めておくことができるので食べすぎに注意することができます。食べる量を決めておくというのはシンプルでなかなかできないことでもありますよね。どうしてもおかわりに走ってしまう人やつい大盛りよそってしまう人などのおすすめです。

見た目もかわいいし毎回の食事が楽しくなりそうですね。
楽しくダイエットできることが理想です。

オルチャンダイエット特集③ ミスカルダイエット

ミスカルとは聞いたことはありますか?著者の私も試したことはあるのですが、ミスカルとは、雑穀からできてているダイエットジュースです。

飲みやすいし腹持ちがよく、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なミスカルで、置き換えダイエットとして取り入れることも可能です。

少しコバラが減った時や食事の置き換えにぴったりのミスカルです♪

オルチャンのダイエット方法3選復習!オルチャンはこれをやっている! おわりに

オルチャンダイエット特集、いかがでしたでしょうか?
今日から私たちにもマネできそうなダイエット方法ですね。今回ご紹介した方法を実践するだけでもかなりダイエット効果が期待できそうです。ぜひとりいれてみてください♪

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