【西山茉希のダイエット方法】激太りから実践した④つの方法とは?!

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【西山茉希のダイエット方法】激太りから実践した④つの方法とは?!

西山茉希さんは実は太りやすい体質だそうで、西山茉希さんがスタイルを維持している4つの方法をご存知ですか?西山茉希さんといえば、大人気CanCamのモデルで有名でしたよね。そんな西山茉希さんはキレイな顔と抜群のスタイルでファンの度肝を抜いていました。

しかし、そんな西山茉希さんも激太りの過去があったってご存じですか?スタイル抜群だった西山茉希さんがなぜ太ってしまったのか?その理由と痩せた方法を解説していきましょう。

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【西山茉希ダイエット】激太りのワケとは?

西山茉希 プロフィール

西村茉希 ダイエット 本名:西村 茉希(旧姓:西山)
西村茉希 ダイエット 1985年11月16日生まれ
西村茉希 ダイエット 身長168cm
西村茉希 ダイエット O型
西村茉希 ダイエット 2004年デビュー

出典:Wikipedia

西山茉希さんは、CanCamデビュー前も実は太っていたんですって!驚きです!元々は食べるのが大好きな大食いで体重60㎏前後をいったり来たりでした。遺伝などで太りやすい体形にもなやんでいたそうです。

そんな事ではいけないと必死にダイエットを開始!スリムボディーに変身しました。

しかし、CanCamデビューから8年後にまたケンタッキーのCMに出演してから太ったと話題になりましたね。

そして、現在は子供二人を出産し、母乳の力でダイエット。現在はかつての激太りが嘘のようにモデル時代の体型を維持しています。

西山茉希さんのダイエット方法は、日常生活や食生活に4つの簡単なことを取り入れているそうです!


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西山茉希ダイエットの秘訣① 大根おろし

西山茉希 ダイエット

西山茉希流ダイエット、まず1つめは「大根おろしダイエット」です。こちらは初耳、なにそれって方もいるのではないでしょうか?あまり知られていませんね。

大根に含まれる『アミラーゼ』という消化酵素を利用したダイエット方法だそうです。

生の大根をすりおろすことによって効果があがるそうで、火を通した大根ではダメなのです。
食物繊維豊富で消化酵素が消化を促してくれるのでダイエットにはぴったりなんだとか。
西山茉希さんの他にも多数の芸能人が試してスリムボディーを手に入れているそうですよ。

西山茉希ダイエットの秘訣② キャベツ

西山茉希 ダイエット

西山茉希さんはお腹が空いているときはキャベツを食べてお腹を膨らませているそうです。食べ順ダイエットでも有名ですが野菜を先に食べるといいんですよね。キャベツはぴったりです。

キャベツダイエットの1番ダイエットに効果的な方法と、間違ったキャベツダイエットの方法を解説!キャベツダイエットでやり方を間違えると太りやすい身体になりダイエットは成功しません。キャベツの特徴を活かしたキャベツダイエットの正しいやり方を身につけ、運動なしの簡単ダイエット方法をお試しください。ダイエット中の方必見です!

そして生で食べると満足感、満腹感が増します。キャベツには食物繊維、ビタミンが入っていてまさに健康を促進してくれる食材です。

西山茉希ダイエットの秘訣③ 食事方法

西山茉希 ダイエット

西山茉希さんは普段の食事で、朝はしっかり!でも夜はおさえめに…を心がけているそうです。

昔から朝食を食べないと体に良くないって言われていますよね。まさにダイエットでも同じ事なんです。

朝ご飯を食べないと空腹感が増して、次に食べたときに過剰に食べてしまうという悪循環があります。更に、空腹時間が長かったあとの食事では、脂肪や糖類の吸収も加速してしまいます。

朝ご飯はしっかり食べて、カロリー摂取を抑えたい夜は抑えめにということですね。実際、朝昼をしっかり食べていて1日の必要なカロリー量に達していれば夜は抜いても良いくらいなのです。

とはいえ、和食中心で1日3食が理想です。

西山茉希ダイエットの秘訣④ お風呂は運動がわり?

西山茉希 ダイエット

西山茉希さんは、運動の代わりにお風呂を利用しているそうです。休みの日に時間の許す限り入浴と休憩を繰り返しているのだそうです。

湯船に浸かりながら冷蔵庫に入れておいたマスクをしながら入るのが西山茉希さん流です。お風呂を利用してしっかり汗を流して基礎代謝を上げているのです。

そうすると日々過ごしているだけで痩せやすい身体になるんですね。


半身浴と全身浴、どっちが痩せるの?!お風呂に入るだけで痩せるダイエットが高いのは半身浴と全身浴のどちらなのか、徹底調査しました!更に半身浴と全身浴、それぞれの痩せる効果を高めるための入浴方法を具体的に解説します。お風呂に毎日入る方、どうせなら痩せる効果の高い入浴のしかたをしてみませんか?お風呂ダイエットの基本とは?

これら4つのことを普段の生活に取り入れる方法が、西山茉希さんの究極ダイエット方法だそうです。太りやすい体質でも、日々の食事や入浴で代謝を上げることがダイエット成功の近道になるのですね。


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【西山茉希のダイエット方法】激太りから実践した④つの方法とは?! おわりに

●西山茉希さん流まとめ~辛い思いをしなくても痩せられる●

今回の調査から西山茉希さんは殆ど運動をしていないのが伺えます。主に気を付けているのは食生活と生活リズムを調えること、そして入浴です。

栄養をしっかりとってダイエットにいい食材を利用すれば辛い運動なしでも痩せられるということですね。この回では酵素と食物繊維がイチオシでした。

ただし、汗を流すのは必要なので入浴やストレッチ、ヨガなど。辛くない程度に身体を動かすのは重要になると思います。

皆様のダイエットが上手くいきますよう、祈っています。

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