菜々緒の美脚の作り方とは?!「ダイエット経験なし」菜々緒がやっていることって?

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菜々緒の美脚の作り方とは?!「ダイエット経験なし」菜々緒がやっていることって?

菜々緒さんの美脚、同じ女性としてすごく憧れです。
その菜々緒さん、ダイエットはしたことがないとか…そんな噂もありますが、今回は菜々緒さんの実践する美脚の作り方にせまります!

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菜々緒の美脚を目指すべし!

投稿写真

投稿写真

ドラマの中空き。毎日欠かさず「modeline」で脚のむくみリセット。
出典:Ameba
綺麗な脚ですね!!
ちなみに「modeline」とは、菜々緒プロデュースレッグウェアです。
そういえば以前に菜々緒さん自身のInstagramでメディキュットをはいているのも見たような。たしかメディキュットも菜々緒さんがCMやっていましたね。さすが、誰もが認める美脚の持ち主には美脚系のオファーがたくさん来るのですね。
自宅では加圧ソックスを常に履くこともとても効果がありそうです!
ちなみに著者も毎晩加圧ソックス履いて寝ています!今アメリカに住んでいてなかなか見つからなかったのでわざわざ日本から取り寄せています>_<
日本のビューティーグッズはコストにしてもすごく発展してすごいです。

菜々緒が美脚のためにやっていること!

「ダイエットはやったことがない!」

という菜々緒さんで有名ですが、ではどのようにして体型維持されているのでしょうか?
ダイエットなしであの体型になるにはかなり生活スタイルを工夫しなければならなそうですが、みなさんは菜々緒さんが毎日どのように生活してあのスタイル維持をしていると思いますか?

菜々緒美脚作り① 筋トレ

菜々緒 美脚「ダイエットと筋トレを一緒にしないで!」

と、本人がブログで言っていました。
ダイエットはしたことはないけど「筋トレ」をしているようです。

菜々緒の筋トレはコレだ!

今日から、加圧トレーニング始めました!ダイエットではなくて、筋トレの方で。細くするんじゃなくて、太くします!メリハリ付けます!

出典:Ameba

菜々緒さんは筋トレとして、「加圧トレーニング」をされているそうです。
これは、専門的な知識が必要ですね。
確かに、菜々緒さんのSNSにはよくジムでのトレーニング写真などが載っています。

加圧トレーニングは短時間で効果が出ると聞いたことがあるのでお仕事に忙しい菜々緒さんにとってもとても効率の良い体系維持方法なのですね。




菜々緒美脚作り② マッサージ

菜々緒さんは自宅でセルフマッサージしているそうです。

「自分で、家でできることを毎日継続してコツコツやっています。私はリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね。自分の家で完結させるので、エステやジムには行っていません」
と以前雑誌のインタビューに答えていたそうです。
出典:http://beauty-matome.net/diet/nanao-bikyaku.html

お仕事に忙しい菜々緒さん、自宅でできるセルフマッサージを続けているのですね。細くなることとマッサージは切っても切れない関係で結ばれています。

細くしたければマッサージは不可欠で、やはり毎日コツコツ続けることが細くなることへの近道です。筋トレとマッサージは5:5でやると効くと聞いたこともあります。

お気に入りのオイルとかで毎晩マッサージして眠れれば安眠にも繋がりますよね。
ちなみに著者はおさない子どもが3人いるのでなかなか安眠にはほど遠いですが…
できれば毎晩ぐっすり眠りたいものです。

菜々緒 美脚

菜々緒美脚作り③ 十分な睡眠

安眠といえば、菜々緒さんは質のよい睡眠にもこだわっているそうで、今のお仕事を始める前は21時から7時の睡眠を徹底していたという噂もあるほどです。

寝不足はむくみの原因にもなりますし、「痩せたければ5時間以上は絶対に寝るべし!」というのもどこかのジムトレーナーさんがいっていました。

キツイダイエットはしなくても、日々の習慣がいかに大事なのかもわかりますね。

菜々緒 美脚

菜々緒の美脚の作り方とは?!「ダイエット経験なし」菜々緒がやっていることって? おわりに

菜々緒さんの美脚の作り方、いかがでしたか?
普段の生活に取り入れられそうなのは、

菜々緒 美脚 加圧ソックス

菜々緒 美脚 セルフマッサージ

菜々緒 美脚 十分な睡眠

あとは自宅でできる下半身中心の筋トレ!これが菜々緒さんみたいな美脚への近道です!

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