低カロリーな食べ物をコンビニで見つけた!【主食編】

この記事をシェアしますか?

今がチャンス!!
話題のコンブチャが83%OFF!


低カロリーな食べ物をコンビニで見つけた!【主食編】

低カロリーな食べ物コンビニ編!忙しい毎日、コンビニでささっと食事を済ませたいときはだれにでもあります。でもコンビニで手に入るたべものって特に主食だと低カロリーっぽいものよりも揚げ物やパスタ、炭水化物など、見るからに太りそうなものばかり…

そこで!今回は通年ダイエッターとしてコンビニで手に入る低カロリーな食べ物主食編をまとめてみたいと思います!これを頭の中に入れておけば、いざコンビニで食べ物を探したいときにも迷わず低カロリーな食べ物を手にできますね!

スポンサーリンク

低カロリーな食べ物(コンビニ主食編)1位 サラダチキン!

まず堂々の1位はサラダチキン(セブンイレブン)です。100gあたり105kcalとカロリーが低く、更に高たんぱく質です。「高たんぱく質ダイエット」ともいって、ダイエットにたんぱく質は重要な役割を果たします。

たんぱく質 = プロテイン

ダイエット中、身体を鍛えている方が飲んでいるプロテインは日本語でたんぱく質ですね。たんぱく質は筋肉をつくるのに欠かせない栄養分です。筋肉は今ある脂肪を燃焼する力があります。たんぱく質をしっかりとって、脂肪を燃焼し、痩せやすい身体にしていきましょう。

低カロリー 食べ物 コンビニ

低カロリー・高たんぱく質でダイエット中の方におすすめなサラダチキンは、そのまま食べてもおいしいですし、カットしてサラダにトッピングしてもすごくおいしくいただけます。その際にはドレッシングで高カロリーにならないように気をつけましょう。

低カロリーな食べ物(コンビニ主食編)2位 味付きゆでたまご

低カロリー 食べ物 コンビニ

こちらもたんぱく質シリーズで、セブンイレブンの味付きゆでたまごです。セブンイレブンの味付きゆでたまごは印象が強いですが、今はファミリーマートやローソンでも味付きゆでたまごは手に入ります。

カロリーは1つ66kcal(セブンイレブン)です。ゆでたまごはダイエット中にすごくおすすめです。低カロリーで脂肪燃焼&痩せやすい身体にしてくれるたんぱく質が豊富です。ちなみにゆでたまごはマイナスカロリーダイエットといって摂取カロリーより消費カロリーの方が上回り、食べるだけでダイエット効果のある食べ物です。

更にゆでたまごは1つで満足感、満腹感もあるので低カロリーな食べ物として主食に付け足しても、このゆでたまご1つでもお腹いっぱいになる可能性も大いにあります。




低カロリーな食べ物(コンビニ主食編)3位 食物繊維入りそば

低カロリー 食べ物 コンビニ

写真出典:ローソン

第3位はローソンの食物繊維入りそばです!食物繊維入りそば、ご存知ですか?ローソンから2014年以降発売されている低カロリーで食物繊維たっぷりのざるそばです。

この食物繊維入りそばに含まれる食物繊維とは、水溶性の食物繊維で、食後の血糖値の上昇を抑えてくれるそうです。ダイエット中の方にはかなりおすすめの食物繊維入りそばです。

低カロリーな食べ物(コンビニ番外編)

低カロリー 食べ物 コンビニ

通年ダイエッターおすすめ「低カロリーの食べ物(コンビニ編)」、サラダチキン(セブンイレブン)、味付きゆでたまご(セブンイレブン、ファミマ、ローソンなど)、食物繊維入りそば(ローソン)をご紹介しました!

そして低カロリーな食べ物コンビニ番外編でもう少し私の一押しの品をご紹介します♪

コンビニの低カロリーな食べ物 枝豆

低カロリー 食べ物 コンビニ

えだまめ(セブンイレブン)120kcal です。枝豆もたんぱく質で、痩せやすい身体にしてくれ、癖のない味に誰もが好印象をお持ちだと思います。枝豆一袋食べれば主食並みに満足できる時もありますし、低カロリー高たんぱく質でおすすめです。

コンビニの低カロリーな食べ物 おつまみ塩チョレギサラダ

おつまみ塩チョレギサラダはセブンイレブンから、1つ73kcalです。わかめ、水菜などの野菜をごま油でいただけます。とてもおいしく低カロリーです。

更に、わかめにも水溶性食物繊維が豊富に含まれているので脂肪の蓄積を防ぐ効果があり、体脂肪がつきにくい身体にしてくれるので、ダイエット中におすすめです。更にごま油にはビタミンEというコレステロール値を下げてくれる効果もあります。

コンビニの低カロリーな食べ物 8種の具材おでん

おでんは低カロリーでダイエット中の方にも人気のイメージですが、コンビニで手軽に手に入るのが、8種の具材おでん(セブンイレブン)です。

8種類全部あわせて179kcalととても低カロリー。たまご、さつまあげ、こんにゃくなどが入ってとても満足感、満腹感の得られるコンビニの低カロリーの食べ物です。

低カロリーな食べ物をコンビニで見つけた!【主食編】 おわりに

以上、コンビニで見つけた低カロリーな食べ物主食編&番外編でした!個人的にセブンイレブンがおいしいですし、好きです。

こちらの記事も読まれています

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう