黒木メイサ産後１ヶ月ダイエット開始？黒木メイサのダイエット方法とは？

黒木メイサさんの産後一ヶ月で抜群なスタイルをメディアがとらえ、産後ダイエットを開始したのでは？とニュースに取り上げられていました。ストイックな黒木メイサさんのダイエット方法にせまります。

黒木メイサの抜群スタイル

休憩中にポチポチ。
撮られていた。 pic.twitter.com/SpVCv0kCGN

— 黒木メイサ (@Meisa_Kuroki) March 12, 2017

プロフィール

黒木メイサ
１９８８年５月２８日生まれ
女優、ファッションモデル、歌手、タレント
スウィートパワー所属
4人姉妹の末っ子
夫は元KAT-TUNで歌手の赤西仁

2012年9月23日午後、夫の赤西立ち会いのもと第1子となる女児を出産
2017年6月7日、第2子男児の出産
参考:Wikipedia

デビュー当時からスタイル抜群の黒木メイサさん。
ストイックさで有名ですが、２人出産後の活躍も期待できそうですね。

 

皆さま、先日長男となる第二子を無事出産致しました！
4人家族になり
益々明るい家庭を築いていき
お仕事にも精進してまいります。

赤西仁 黒木メイサ

— 黒木メイサ (@Meisa_Kuroki) June 7, 2017

こないだ可愛いタンブラーgetした〜 pic.twitter.com/D5gncq7v1K

— 黒木メイサ (@Meisa_Kuroki) July 20, 2017

食事制限はしていないという黒木メイサさん。
一体どのようなダイエット方法を実践されているのでしょうか？

黒木メイサのスタイル維持方法①　ヨーグルトダイエット

黒木メイサさんは朝や夜にヨーグルトを食べているそうです。
ヨーグルトが身体に良いということはなんとなくみなさんもご存知だとは思いますが、具体的にどうダイエットに取り入れれば良いのか、ヨーグルトのダイエット効果をご存じない方は多いのではないでしょうか？

 

ヨーグルトはただ整腸作用があるだけではないのです。
黒木メイサさんも実践していると言う噂のヨーグルトダイエットの効果を詳しく紹介します。

ヨーグルトダイエットの効果

　カルシウムが豊富

カルシウムはダイエット中の方にとってとても嬉しい成分だとはご存知ですか？カルシウムを多く摂取すると、脂肪燃焼につながり、体脂肪率を下げる効果があります。

 

　乳酸菌

乳酸菌は整腸作用があり腸内を整えてくれ、便秘解消などに効果的です。

 

スタイル抜群の黒木メイサさんも注目されているだけあって、ヨーグルトには高いダイエット効果が期待できるのですね。

 

黒木メイサのスタイル維持方法②　食べる時間帯の工夫

黒木メイサさんは食事制限はせずに、食べる時間帯に気をつけてスタイル維持されているそうです。例えば、「夜はなるべく食べない」、「夜に食べたいものがあれば翌日にまわす」などの工夫です。ダイエットには基本的なことですが、なかなか出来ない方も多いのではないでしょうか。

お昼時、いつも混んでて気になってたお店に友人夫妻と行ってきた♡
“THE 定食”ってゆうメニューがズラリ。安くてボリューム満点。美味しく平らげましたよ。笑
楽しかった^ ^ pic.twitter.com/BFfUcMpvAu

— 黒木メイサ (@Meisa_Kuroki) June 2, 2017

先日”髑髏城の七人”観劇してきました‼︎噂の360度客席が動くスステージhttps://t.co/f59oSFx76k
迫力が凄かった〜‼︎
休憩中にロングポテト。笑
私が人生初めてヒールの靴を履いて雑誌の撮影をした時からお世話になってる素敵な先輩女子と^ ^#劇団新感線 pic.twitter.com/RnS8n0uFkE

— 黒木メイサ (@Meisa_Kuroki) April 21, 2017

 

過度な食事制限はストレスにもなり逆効果です。黒木メイサさんのように日常の食生活で食べる時間帯などに気をつけ、外出時はあまり気にしないなどのバランスが大事ですね。

 

黒木メイサのスタイル維持方法③　運動

黒木メイサさんは普段からジムに通ってスタイル維持を心がけているようです。

「彼女は、中村アン（29）さんが通っていることで知られる芸能人御用達ジムでトレーニングを続けてきました。ダンベルなどを使ったハードなメニューなので、今はお休み中のようですが……」（スポーツジム関係者）
出典:YAHOOニュース

噂によると中村アンさんと同じジムに普段は通われ、腹筋をメインに身体を鍛えているそうです。あの完璧なスタイルはやはり運動も普段から取り入れているのですね。友人と一緒にジムに通えば楽しく続けられますね。

 

黒木メイサのやっている運動

小学生の頃から筋トレにはまっていたという黒木メイサさん。いったいどのような運動をされているのでしょうか。

 

黒木メイサさんが行っているトレーニング

　プッシュアップやダンベルでのアームカールは時間があるときに続けている。

　2008年より、1時間の早朝バイクを始めた。坂道は絶対に立ち漕ぎしない。座り漕ぎでないと筋肉がつかないとしている。

　映画『昴 -スバル-』にて、天才バレリーナのヒロイン役に抜擢されたことをきっかけに、バレエを始めた。バレリーナの身体を作るためのコア・トレーニングなども実践し、4kgの減量に成功している。インナーマッスルが鍛えられているためか、体重は4k落ちた。

柔軟性を養うため毎朝ストレッチを欠かさず続けた。その結果、脚を床にぺたりとつけての前後開脚が出来るようになった。

　腹筋運動。床に仰向けになって、両手で頭を抱え膝を立てて行う通常の腹筋運動（シットアップ）の態勢をとる。そこからお尻を浮かせて、上体を引き上げる。今甲骨が上がる程度起き上がれば良い。10回×3セット行う。

参考:dietpedia

 

幼い頃から運動が好きだったと言う黒木メイサさん。様々な運動を取り入れてスタイルを維持されているのですね。こんなにたくさんの運動方法を実践されています。もはやダイエットというより趣味の段階です。

 

早朝バイクは始めやすそうなので著者の私も取り入れてみようかなと思います。

 

黒木メイサ産後１ヶ月ストイックダイエット開始！？黒木メイサのダイエット方法とは？　おわりに

産後一ヶ月の黒木メイサさんですが、妊娠前からのストイックなスタイル維持方法を見るとすぐに体系が戻り復帰される予感がします。黒木メイサさんが世に復帰されるのがとても楽しみですね。