熊田曜子のダイエット方法とは?!産後マイナス16キロダイエットに簡単成功!

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熊田曜子の激痩せダイエット方法とは?産後ー16キロダイエット簡単成功!

2人のお子さんを持つママでありグラビアモデルでもある熊田曜子さん。妊娠中は16キロも太ってしまったにも関わらず産後わずか2ヶ月でグラビアモデル活動に復帰したという衝撃のニュースも世の中の女性を騒がせました。

その熊田曜子さんが行ったダイエット方法をまとめてみました!
一般人の私たちにも今日から始められそうなダイエット方法の紹介です。

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熊田曜子のダイエット方法

先日メディアでも産後の熊田曜子さんの激やせが注目されていました。
メディアでは、2週間でウエスト-5cmを成功させる方法として「椅子に10cm程度で浅く座る方法」でした。姿勢を正しく腹筋を使い椅子に浅く座るだけで高いダイエット効果があるのですね。

そして2人のお子さんを出産直後とは思えない体型に日本中がおどろきです…..

しかし本人が発信しているダイエット方法は

いたってシンプルなこと

だそうです。
今回は更に熊田曜子さん実践中のダイエット、中でも私たち一般人が今すぐ実践できそうなダイエット方法をピックアップしてみます!

 【熊田曜子流ダイエット①】8時間ダイエット

8時間ダイエットとはみなさん聞いたことはありますか?!
一日のうちで、すべての食事の時間を8時間以内におさめ、その8時間のうちは何でも好きなものを食べるいわゆる食べ痩せダイエットです。

お誕生日付近はお祝いのお食事やケーキを食べる回数が増えるから
体重は落ちないよね。
でも
ちょっと興味があるダイエットを見つけたの。
完全母乳で授乳中の私にも出来そうな
「8時間ダイエット」
1日の食べ始めから8時間は何を食べてもいいけど
8時間を過ぎたら我慢。
簡単だよね。
今日からスタートしたから
またどんな感じに進んでるかお伝えするね。

8時間ダイエット 2日目の昨日。
夜に主人と外食の予定があったから逆算して最初の食事が12時。
赤ちゃんが6時には起きるから起きてから6時間 食べられないと時間が経つのが長く感じたよ。
癖で長女の朝食の食べ残しを食べそうになっちゃった。出典:LINEブログ熊田曜子公式

こういう本人からのステマでない生の発信はすごく参考になるし共感できますよね。
芸能人も日々忙しく生活をこなす1人の人間。

その中で私たち一般人と同じようにダイエットを頑張っていると思うと私たちも頑張れそうな気がしますよね!

有名な方からのこういった発信が私たちにとって、とてもプラスになる影響を与えます。

ちなみに8時間ダイエットとは、一日の食事を8時間以内におさめることですね。その8時間のうちは何でも食べていいとのこと

この『ダイエット部ろぐ』でもダイエット成功体験談で、食べる時間に気をつけるダイエット成功体験談をご紹介しました。

*あやとり(40代)*さんがなんとこの8時間ダイエットだけで大幅減量したとご紹介しました。こうして結果が出た人がたくさん身近にいるとモチベーションもアップしますね。

みなさん食べる時間を気にするだけで大幅に痩せられるダイエットができるとはご存知ですか

【熊田曜子流ダイエット②】白米を玄米に変える

玄米が身体に良いのは多くの方がご存知だと思いますが、玄米と白米の違いをここでかるくおさらいしたいと思います。

熊田曜子 ダイエット 玄米と白米のカロリーの差

玄米は白米に比べて100gあたり3キロカロリーほどカロリーが少ない

カロリーだけ見ると「コレだけかよ?!」と思うのですが、身体に良いとか太らないという意味ではもっと深いところで関係してきます。例えば、玄米のカリウムは、白米のおよそ3倍。マグネシウムはおよそ5倍。また食物繊維はなんと6倍も多く含まれています。

栄養分が多くなるほど消化や代謝が良くなり痩せやすい身体になるのです。



【熊田曜子流ダイエット③】食事は和食中心

これもダイエットの基本ですが、日々の食事を和食中心に変えます。パンやパスタ好きは結構います。日常の食事を和食中心に変えるだけでも消化が良く脂肪のつきにくい、痩せやすい身体になります。

【熊田曜子流ダイエット④】日々の姿勢に気をつける

熊田曜子 ダイエット

熊田曜子さんは毎日、立っているときも座っている時も、子育てでお子さんを抱っこする時でさえ「姿勢」に気をつけているそうです。

熊田曜子 ダイエット 椅子には浅く座る

熊田曜子 ダイエット 姿勢良くすることで腹筋や背筋を自然に使っている

このように日々の姿勢に気をつけることで何もしなくてもよりカロリー消費につながります。

熊田曜子のダイエット方法とは?!産後マイナス16キロダイエットに簡単成功! おわりに

熊田曜子流、簡単ダイエットの方法をまとめます

熊田曜子 ダイエット 8時間ダイエット

熊田曜子 ダイエット 白米を玄米に変える

熊田曜子 ダイエット 和食中心にする

熊田曜子 ダイエット 日々の姿勢に気をつける

熊田曜子さんが実践しているダイエット、私たちにも今すぐ始められそうなものばかりですね。2人のお子さんを育てながらお仕事もしている熊田さんはダイエットとしての時間を作るのではなく日々の生活で変えられるところを変えただけで、ダイエットに成功しているようですね。

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