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桐谷美玲のダイエット事情!細すぎる理由は本当にあの食事だけなのか?!

桐谷美玲さんのダイエット方法をみなさんはご存知ですか?桐谷美玲さんがとても痩せていて綺麗なことは、みなさんもご存知ですよね。最近では桐谷美玲さんが痩せすぎているという心配な声もあがっているほどです。その桐谷美玲さんのダイエット方法にせまります!

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桐谷美玲ダイエット方法にせまる!

桐谷美玲 ダイエット

桐谷美玲さんはSNSやブログで度々ご自身のダイエット方法などを紹介されているのはご存知ですか?

それらを見る限り、桐谷美玲さんのダイエット方法はストイックな感じではなく食事と運動をバランスよくされているのがわかります。では桐谷美玲のダイエット方法を詳しくみてみましょう!

桐谷美玲ダイエット① 食生活は和食中心

インスタグラムなどからわかるように、まず食生活はかなり気をつけているみたいですね。自炊もされているようで、度々写真が載せられています。

ぶりだいこーん😋 #ごちそうさまでした

A post shared by 桐谷美玲 (@mirei_kiritani_) on

桐谷美玲さんは今はキャスターやドラマ、モデルのお仕事で忙しいにも関わらず、きちんと自炊をされていてすごいですね。そして毎回しっかり野菜やお肉、お魚、炭水化物もしっかり摂られているようです。


最後にこちらの投稿を見ると、豚肉とセロリ、ヘルシーな和食ご飯が続きます。セロリはダイエットに最適で「マイナスカロリー」といって摂取カロリーよりも消費カロリーの方が高く、痩せやすくする身体を作るのはご存知でしょうか?

桐谷美玲さんも食生活から気をつけてダイエットをされているのがわかりますね。ちなみに最後の写真、ごはんの量が少ないですね。野菜や肉や魚のたんぱく質多め、炭水化物は少なめにされているのですね。和食中心で、とてもダイエットに理想的な食事方法だと思います。

桐谷美玲ダイエット② 運動

桐谷美玲 ダイエット

桐谷美玲さんはジムにも通い運動もしています。特に自転車が好きなようで、サイクリングをされている写真もインスタなどに載せられています。ジムではヨガマットを使った運動や、トレーニングマシンを使っているそうです。

バランスのとれた食事と運動を習慣づけることがいかにダイエットに大切かということもわかります。

桐谷美玲ダイエット③ 白湯

桐谷美玲 ダイエット

桐谷美玲さんは飲み物は基本的に白湯を飲まれているそうです。一般的には朝白湯が流行っていますが、桐谷美玲さんは一日の基本的な飲み物を白湯にされているそうです。

飲み物をすべて白湯にしたらかなりダイエットに効果的でしょうね。ジュースなどの糖分のある飲み物は飲まれていないと予想します。

桐谷美玲ダイエット④ スムージー

朝はスムージーを飲まれているといわれていました。

グリーンスムージー始めました(((o(*゚▽゚*)o)))

桐谷美玲オフィシャルブログ「ブログさん」by Ameba-IMG_3594.jpg

これは、
小松菜とバナナとキウイとリンゴいれたよ★

苦そうに見えるけど、フルーツたっぷりでのみやすいの(^ ^)!!

出典:Ameba

桐谷美玲さんのスムージーは基本的な小松案、バナナ、キウイ、りんごの組み合わせも選ばれていますね。おいしそうなグリーンスムージーです。

朝はスムージー、昼と夜は和食で肉や野菜多め、炭水化物少なめ、あとは運動やサイクリングをしていてお仕事も忙しくされていたら自然と痩せる感じもしてきます。

桐谷美玲ダイエット⑤ マッサージ

桐谷美玲 ダイエット

桐谷美玲さんは和食中心の自炊生活、白湯、運動、サイクリング、スムージーと、更にマッサージにも力を入れているそうです。メディアでも、小顔マッサージをされているといわれていたのが話題になりました。

桐谷美玲さんの小顔リンパマッサージ

桐谷美玲さんの小顔リンパマッサージは、痛いくらいにグリグリやるといわれています。

「リンパが詰まりやすいので、まず耳の下のここを人差し指でグリグリと押すんですけど、痛いですよね」

と、ニュース番組でも言われていたのをご覧になられた方もいらっしゃるのではないでしょうか。本人がニュース番組で言っていたので信憑性がとてもありますね。

確かに耳の下の首のあたりをグリグリ押すと痛気持ち良い感じがしてリンパがほぐれている感じがします。小顔になりたい方は積極的に小顔リンパマッサージは必須のようです。

桐谷美玲のダイエット事情!細すぎる理由は本当にあの食事だけなのか?! おわりに

桐谷美玲 ダイエット

最近では「細すぎる」とも言われている桐谷美玲さんですが、ダイエットは食事方法をメインに気をつけて、飲み物にもこだわりマッサージや運動、サイクリングも楽しんでやっているということです。

無理のない食事制限と楽しんで運動をやり続けることがダイエット成功の秘訣とも言えますね。

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