キックボクシングのダイエット効果とは?モデルが続々始めるキックボクシング

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キックボクシングのダイエット効果とは?モデルが続々始めるキックボクシング

キックボクシングの効果がダイエット中の方や芸能人、モデルの間で話題になっている理由をみなさんご存知ですか?今回はそのキックボクシングのダイエット効果や女性にも人気の理由に詳しくせまってみます!

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キックボクシングのダイエット効果とは?

キックボクシング 効果

キックボクシングとは聞いたことがある方も多いと思います。でもやったことがない方はキックボクシングでどういったダイエット効果があるのかご存じない方もいるのではないでしょうか?

キックボクシングはただ単に運動によるカロリー消費、筋トレ、痩せるだけではなく、普通の筋トレやランニングなどの有酸素運動よりも高いダイエット効果を得られるのが人気の理由なのです。では具体的にどのような嬉しい効果がキックボクシングにはあるのでしょうか?

キックボクシングの効果① カロリー消費率が高い

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キックボクシングはランニングやウォーキングなどの有酸素運動の部類に入ります。ですがキックボクシングの場合には有酸素運動の働きにプラスしてキックなどの動きによって、腰周りの筋肉や腹筋を鍛える効果も得られます。

ですので通常のランニングなどの有酸素運動よりも高いカロリー消費、さらにお腹周りを引き締める効果もあるのです。

キックボクシングの効果② 脂肪燃焼率が高い

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通常の有酸素運動とは違い全身を使うのがキックボクシングです。なので全体の脂肪燃焼率も自然と高くなります。

キックボクシングはカロリー消費、脂肪燃焼率共に高いので短期間でダイエットをされたい方にも効果的ですね。




キックボクシングの効果③ ストレス発散になる

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キックボクシングはパンチしたりキックしたりすることがメインなので日々溜まっているストレスを発散することもできます。

普通にランニングなどの有酸素運動をするだけでもセロトニンエンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質が増加し、気持ちがリラックスしたり幸福感を得られるのですが、さらにキックボクシングの場合にはパンチやキックなどによって更にストレス発散に繋がります。

キックボクシングの効果④ バランスよく痩せる

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キックボクシングはダイエット目的の女性などにもうれしい、バランスよく痩せられるメニューが組み込まれています。

キックボクシングのメニューには例えばこのようなものも含まれます。

キックボクシング 効果 柔軟(ストレッチなど)
キックボクシング 効果 ももあげ
キックボクシング 効果 縄跳び

このように多方面から鍛えられるメニューになっているので一部の身体をムキムキに鍛え上げるのではなく、バランスよく程よい筋肉がつくようになっているのです。女性にとっても嬉しい効果を得られるのがキックボクシングです。

キックボクシングの効果⑤ 護身術が身につく

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いざというときの護身術を見につけられるところもキックボクシングの嬉しい効果であります。男性だけでなく女性にとっても、いざというときに自分の身は自分で守れるような護身術を身につけられるととても安心ですよね。

ちなみにキックボクシングとはタイのムエタイを元に日本人が開発した格闘技です。




キックボクシングの効果⑥ 心肺機能を鍛えられる

キックボクシングは有酸素運動の部類に入ると説明しましたが、実際激しいパンチやキックなどの無酸素運動の要素も含まれています。ランニングなどのほかの有酸素運動よりも全身を使った激しい運動です。なので心配機能向上の期待もできます。

キックボクシングの効果⑦ 体幹を鍛え代謝を上げる

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お腹周りの筋肉を使ってキックをします。そのことによって体幹を鍛えることができます。体幹が鍛えられると程よく筋肉がつきスリムになるだけでなく、元々の基礎代謝もアップします。基礎代謝がアップすることによって、疲れにくく、痩せやすい身体になるのです。

ちなみに女性にとって体幹を鍛えると言うことは、骨格がしっかり支えられるようになることを意味するので、出産の準備にもなるともいわれています。

キックボクシングの効果⑧ 柔軟な身体になる

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キックボクシングはキックの動きによって下半身が鍛えられ、更に股関節が柔軟になります。股関節が柔軟になると脚やせの効果も期待できます。基本的に柔軟な身体になることにより、基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります。

キックボクシングはこのような方におすすめ

このように、キックボクシングにはたくさんの嬉しい効果があります。
キックボクシングの効果を紹介しました。キックボクシングはこのようなかたにおすすめです。

キックボクシング 効果  適度に筋肉をつけて痩せたい
キックボクシング 効果  護身術を身につけたい
キックボクシング 効果  疲れにくい身体を作りたい
キックボクシング 効果  ストレス発散したい
キックボクシング 効果  柔軟でしなやかな身体を作りたい

キックボクシングのダイエット効果とは?モデルが続々始めるキックボクシング おわりに

ダイエットだけでなく様々な面から効果の期待できるキックボクシングです。芸能人ではダレノガレ明美さんもいち早くキックボクシングの効果に注目して、ダイエットにとりいれていると本人も言っていましたよね。

本気で痩せたい方、しなやかに身体を鍛えたい方にぜひおすすめのキックボクシングです!

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