この記事をシェアしますか?

今がチャンス!!
話題のコンブチャが83%OFF!


IUのダイエット、5日でー5キロ痩せたその方法とは?!

韓国人気アイドルIU(アイユー)さんのすごいダイエット方法にせまってみます!IUさんが5日でー5キロ痩せたダイエット方法、ちょっと気になりませんか?

スポンサーリンク

IU(アイユー)のダイエット

まずはIUさんの簡単なプロフィールのおさらいです。

IU(アイユー)
本名 イ・ジウン (李知恩)
1988年5月16日生まれ
K-pop歌手、DJ
2008年デビュー
身長 161.8cm
体重 44kg

この身長にしてはかなり体重も軽くまさにシンデレラ体重を余裕で下回る、モデル体重のIUさんです。

しかし今ではスリム体型のIUさん、もともとはぽっちゃり体型だったといわれています。そのIUさんがモデル体重まで体重を落としたダイエット方法にせまってみたいと思います!




IUダイエット① 水ダイエット

IU ダイエット

このブログでも「水ダイエット」の記事で一般的な水ダイエットの方法を特集しましたが、IUの水ダイエットの方法は更に究極的な水ダイエット方法です。

水ダイエットを初めてやる方には少し危険ともいえるダイエット方法かもしれませんのでご参考までにお願いします。

IUの水ダイエット方法

IU ダイエット

IUの水ダイエットの方法を紹介します。

IU ダイエット 撮影(綺麗に見られたい日)5日前から、一日3リットルの水を飲む
IU ダイエット 撮影前日は、水は飲まない

このように究極的な水ダイエットの方法です。
IUさんいわく、この方法で水ダイエットをやると、顔の輪郭もスッキリする!ということです。

IUの水ダイエットの効果

IU ダイエット

この方法でダイエットを行うと、IUさんいわく…
5日間くらいはしょっちゅう”おトイレ”に行くようになり利尿作用が半端なくなるそうです。

そして大事な日(撮影日)先日に水を飲むことをやめても、利尿作用は続くそうです。

この方法でやると顔が骸骨になるんです!

と、IUさんは言っています。
本当に痩せたIUの言葉なら説得力もありますよね。1日水を3リットルも飲めば間食する暇さえなくなりそうです。



IUダイエット➁ 食事の工夫

IU ダイエット

IUダイエットの代表格として食事制限も有名です。だたこれも水ダイエットと同様、かなりストイックな方法になるので初心者は注意が必要です。IUのダイエット方法は「緊急ダイエット方法」ですので参考までに、ということにしておいたほうが良さそうです。

では具体的なIUの食事方法を見ていきましょう。

IUダイエット 食事方法

IUは緊急でダイエットをしたいときに朝、昼、夜と決めた食事があります。

IU ダイエット 朝→りんご一個
IU ダイエット 昼→さつまいも、もしくはバナナ2本
IU ダイエット 夜→プロテイン

これだけです!

かなり少ない食事量になるので、確かに緊急でダイエット効果を出したい方にはおすすめかもしれません。ただ、IUのように強いダイエットに対する意思がないとリバウンドがこわいやり方でもありますね。

IU ダイエット

ちなみにりんごは摂取カロリーよりも消費カロリーの方が高い食材であります。そしてさつまいもと同様、食物繊維も豊富に含まれていますので、便秘解消にもなります。

そしてプロテインは運動している人だけでなく、ダイエットや美容、健康に気をつかっている人が置き換えダイエットとしてもおすすめです。プロテインは種類にもよりますが、だいたい一杯80キロカロリーですので夜に置き換えるにも低カロリーでおすすめです。

IUダイエット➂ 軽い運動

IU ダイエット

IUは上記の「水ダイエット」、「食事制限ダイエット」と平行して運動もしています。IUが具体的にやっている運動は、日常生活にとり入れられる程度の運動です。

IU ダイエット 階段のぼり
IU ダイエット ストレッチ
IU ダイエット 腕立て

運動も続けられるくらいキツすぎないものがダイエット成功の秘訣です。運動の面ではがんばりすぎず日々の生活に少しプラスするくらいがちょうど良いのかもしれないですね。

IUのダイエット、5日でー5キロ痩せたその方法とは?! おわりに

以上がおもなIUの、5日でー5キロ痩せたダイエット方法です。水ダイエットも食事制限ダイエットも、究極的なやり方なのでダイエット初心者の方や、体調がすぐれない方は注意が必要です。でも緊急でダイエットをしたい場合には体調を見ながら試してみるのも良いかもしれません。

こちらの記事も読まれています

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう