【太もも痩せ】1か月で太ももに隙間!簡単部分痩せダイエット方法

この記事をシェアしますか?

今がチャンス!!
話題のコンブチャが83%OFF!


【太もも痩せ】1か月で太ももに隙間!簡単部分痩せダイエット方法

太もも痩せダイエット方法の紹介です。普通の食事制限などではなかなか痩せにくい太もも。太ももの内側に隙間ができるのが理想という女子も多いのではないでしょうか。今回は実践1か月で太ももに隙間ができた太もも部分痩せ方法を公開します!

スポンサーリンク

太もも部分痩せダイエットは簡単?!

太もも 痩せ

私が効果を実感した太もも痩せのダイエットは、「脚パカ運動」です。有名なのでご存知の方も多いかと思います。

太ももは、特に痩せにくい部分と言われています。太もも痩せダイエットはたくさんの方法があると思いますが、私が行なった脚パカはとにかく簡単で『ながら運動』としてもオススメ出来ます。

【太もも部分痩せダイエット】脚パカ

脚パカのやり方は、仰向けに寝て脚を伸ばしてパカパカ開閉するだけです。つま先を伸ばして行なうと、特に内腿に効いている感じが実感できると思います。

私は、寝る前に布団に入ってから携帯をいじりながら行なう事が多かったです。寝転んで行なう運動なので、寝る前に必ずやろうと意識すれば毎日続けられると思います。




【太もも部分痩せダイエット】脚パカ1か月で効果実感!?

期間としては、大体1ヶ月程寝る前に続けましたが、太ももに少し隙間が出来る様になりました。そして、脚全体がたるんでいたのですが自分で見るかぎりでも若干引き締まった様に思います。

最近では、脚パカチャレンジといって1ヶ月間どんどん回数を増やしながら毎日脚パカをするというチャレンジも流行ってきているみたいです。

太もも部分痩せダイエットを続ける秘訣は?

太もも 痩せ

私の場合は、特に回数は決めずにパカパカしていました。少し脚が疲れてきたなと思ったら、プラス5回ほど行なって少し休憩。そしてまた疲れるまで、という感じで気楽にやっていたのですが、結果的にあと何回!と数えるよりは気持ち的に楽で合っていたかと思います。

続けることがダイエットには肝心なので、ストレスのかからない程度に習慣にすることが大切です。

ながらダイエットってご存知ですか?3人の年子子育てをしながらマイナス17キロダイエットに成功した【ながらダイエット】のやり方のご紹介!ながらダイエットをすればきつい運動は必要なしです。キツイ運動をするよりもダイエットはどれだけ毎日の習慣にできるかによって成功するかしないかが決まります。今すぐできるながらダイエットです!

【太もも部分痩せ】脚パカ裏技とは?

普段寝る前にやる脚パカにプラスの裏技です。

歩き回ったり立っていた事が多い日は、浮腫んでる事も多かったので、メディキュットを履いてから脚パカをすると浮腫みや疲れも取れるので最強だと思います。

【太もも部分痩せ】脚パカの注意点とは?

太もも 痩せ

注意点としては、脚パカは脚をパカパカすればいいだけと思いがちですが、適当にパカパカするのではなくて、ゆっくりでもいいので太ももに効いているのを実感できる速さで行なってください。

とにかく回数を!と思って速くパカパカしてしまってもあまり意味が無いと個人的には実感しました。

ゆっくり効いているのを実感する事で、多くの回数やらなくても脚が疲れているなというのが実感出来ます。また、ゆっくりでも毎日行なう事で鍛えられて着実に出来る回数も増えてきますので、心配せずに効いているのを実感しながらまずはスタートしてみてください。
https://instantlifetips.com/how-to-continue-diet/

脚パカを続けてやってみた感想

脚パカを始めた頃はそのまま寝てしまって朝起きると、脚がだるいなと感じる事もありました。余裕があれば、起きてから軽くマッサージをしてあげるといいと思います。

慣れてくると、朝起きた時に特に疲れている感じもしなくなると思います。この運動の良いところは、始めにもお話ししましたが、寝る前に簡単に出来るところです。

いざ、よし!運動するぞ!と気合を入れても、長く続くことが無かった私が成功したので、本当に気楽に行なう事が出来ます。少しずつでも毎日続ける事で変わってくる様子が実感出来ると思いますので、ぜひチャレンジしてみてください。




【太もも痩せ】1か月で太ももに隙間!簡単部分痩せダイエット方法 おわりに

太もも痩せダイエット、効果のあった脚パカの方法、いかがでしたでしょうか。成功の秘訣は、「寝る前にきつくない程度につづける」くらいの気持ちで毎日行うことです。きついなと思ったら無理をせずにその少し先でその日はやめにしても良いと思います。

毎日コツコツなんとなくでもやっていれば、1か月後には必ず効果が見えてくるはずです!

こちらの記事も読まれています

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう