【太もも痩せ体験談】太もも簡単ダイエットの秘訣③つとは?

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【太もも痩せ体験談】太もも簡単ダイエットの秘訣③つとは?

多くの方が「スカートやパンツを着こなしたい」、「丈の短いスカートからスラっと伸びた綺麗な脚に憧れる」などという思いを持ったことがあるのではないでしょうか。今回はダイエットの中でも【太もも痩せ】についてです。太もも痩せダイエットメインで計16キロほど痩せたダイエット方法を具体的に公開しちゃいます!

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高校生になる!太ももダイエットを決意?!

太もも 痩せ 体験談

私がダイエットを始めたのは中学3年生の時で身長164㎝、Max体重が63㎏程でした。ダイエットを始めたきっかけは今までは自分の事を「太っている」と思っていなかったのですが、初めて彼氏ができたというのと、「高校生になったら制服のスカートを短くしたい」という理由からダイエットが始まりました。

太もも痩せダイエット”というよりは全体的にダイエットをし始めたのですが、全体的なダイエットをしつつ太もものダイエットもしていました。

太ももダイエットの始まりは股ズレ?

当時中学生の私は毎日のように部活動がありました。運動部に所属していた私は運動部だったこともあり体を動かすとすぐにお腹がすき、部活動が終わって帰宅すると沢山ごはん食べていました。運動部の疲れのせいで食べてすぐに寝てしまうこともありました。

太もも ダイエット 方法 その結果、筋肉の上に脂肪がついてしまっているような足だったため太ももと太ももの間が擦れてしまい股ズレをしている感じでした。




【太もも痩せ体験談】太ももダイエット始まり

中学3年生になった私は部活動を引退し、ダイエットを始めました。私が行った部分痩せダイエットの太ももでは”とりあえず歩く”事と、”マッサージ”、”ストレッチ”の3つです。

この3つが継続できれば必ず太もも痩せダイエットは成功するはずですし、太もも痩せだけでなく、太ももメインに全体的にダイエットができます。私がそうでした。

太もも痩せダイエットに1か月で成功した方法です。太ももは痩せにくいと言われていますが、寝る前にちょっと太もも痩せ専門の運動を続けることで、1か月で目に見えて効果が現れました。太もも痩せダイエットの効果的な方法、私が太ももを痩せるためにやった裏技も公開します!太もも部分痩せダイエットに興味のあるかたは参考にしてください!

【太もも痩せ体験談】太もも痩せ① とりあえず歩く

とりあえず歩く”というのは自転車には乗らずに基本的には歩き行動、エスカレーターやエレベーターの近くに階段があるのであれば階段を使うというダイエット法です。

人気のモデルさんなどもエレベーターなどは使わずに階段を使ったり、日常生活から歩くことなど身体を動かすようにしていると言っています。ダイエットとして急にキツイ運動などをしても、続きませんしリバウンドするだけです。

【太もも痩せ体験談】太もも痩せ➁ マッサージ

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マッサージ”は入浴後の体が温まった状態の時に、足の裏から太ももの付け根にかけて下から上へと揉んだり擦ったり脂肪を潰すような気持ちで行います。様々な箇所にある足のリンパ節を押すというマッサージです。

どんなに疲れていたり、やりたくない日でも必ず毎日5分程かけて足のマッサージをしていました。

脚痩せ、太もも痩せにマッサージは必須です。どんなにすこしずつでも、毎日やることで脚が痩せやすくなります。

【太もも痩せ体験談】太もも痩せ➂ ストレッチ

太もも 痩せ 体験談

ストレッチ”もお風呂から上がって体が温まっている時に行うと効果的です。

太もも 痩せ 体験談 「太ももが伸びて気持ちいい」
太もも 痩せ 体験談 「体全体が伸びて気持ちいい」

このように感じる自己流のストレッチを、6種類程、毎日全部で2分程かけて行っていました。ストレッチの方法は何でも大丈夫だと思います。痛気持ちいいくらいまで、気になる部分をのばしていきましょう。

これら3つの太もも痩せダイエットの効果

太もも痩せダイエットとしては、この3つしか試したことがないのですが、足だけではなく全体的にダイエットにも繋がったという事もあり、ダイエットを始めて半年ほど経った中学3年生が終わる頃には体重は55㎏(もともと63kg)にまで落ちていました。

太ももの間も、股ズレでほとんど擦れることはなくなり、2㎝程ではありますが隙間が出来ました。




この3つだけで効果抜群ダイエット、リバウンドなし!

その後も今回ご紹介した3つのダイエット方法を続けました。今では8年程続けた結果、途中で何度も停滞期などはありましたが現在47㎏前後の体重をキープしています。

太ももと太ももの間は基本的には擦れることはなく、ダイエットを始めた頃には似合わなかったスキニーパンツやジーパン、ミニスカートを履きこなすことが出来ています。

太もも 痩せ 体験談 階段を使うなど、日常から身体を動かす
太もも 痩せ 体験談 マッサージ
太もも 痩せ 体験談 ストレッチ

これら3つは基本的な簡単なダイエット方法です。脚痩せしたい方、太ももが気になる方、脚を中心にダイエットしたい方にとてもおすすめの簡単ダイエット方法です。

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