ダイエット成功体験談!食べる時間気にするだけ?!その方法とは?!

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ダイエット成功体験談!食べる時間気にするだけ?!その方法とは?!

みなさん食べる時間を気にするだけで大幅に痩せられるダイエットができるとはご存知ですかダイエット 食べる時間

*あやとり(40代)*さんより食べる時間を気にするだけで大幅減量に成功したおもしろいダイエット方法をいただきましたダイエット 食べる時間食べる時間を短くするということです・・・
私もどのような方法なのかとても気になったのでこちらも『ダイエット部ろぐ』の『ダイエット成功例』でご紹介します。

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私のダイエット方法【食べる時間工夫ダイエット】


ダイエット 食べる時間


私が大幅減量に成功した方法ですが、とにかく短い時間で食べるというもの。

基本的に朝食~夕食までの食事は全て8時間以内に食べきりそれ以降は食べません。

「じゃあ寝る前が辛いんじゃないかダイエット 食べる時間

と思われるかもしれませんが、短い時間で食べますのでお腹にいっぱいたまっているんですよね。私も元々かなり食べる方だったのですが、このダイエット初日、びっくりするほど3食目が食べられなくなってしまったんです。それもそのはず、まだ3時間しか経っていません。おまけに、朝食と昼食の間隔も短かったのでお腹がすごく苦しくて。元々よく食べる肥満体型だったので、こんな風に時間が経っているのに苦しくて食べれないというのは初めての経験でした。

しかし、このお腹いっぱいだしそんなに食べなくていいや、というのがダイエットには本当に最高で。我慢しているわけなので辛く無いんです。おまけにお腹がすけばすくほど、美容にも健康にも良い若返りにぴったりの成長ホルモンが出るのでなんだか嬉しくて。どうしてもお腹がすいてしまった時はこんにゃくゼリーを1個だけ食べて眠ったりと、段々と自制出来るようになっていきました。

【ダイエット成功例】朝食の決まりごと


ダイエット 食べる時間
同時にしていたのが朝食の決まりです。

このダイエットは食べる時間が重要ですから、最初は7時にしようとか決めていたのですが、排便をしてから食べる、に決めました。便秘気味のところに色々詰め込むと余計に出なくなってしまいますから。朝はまず冷たい飲みものから始めるようにしました。

すると、元々スムーズな方でしたがかなり快便に。排便の習慣がつくと、1日の回数もぐっと増えていきますよ。余分な物が出ると、体も楽になりますね。




自分に合ったダイエット方法を習慣にする!


こうやってこのダイエットに慣れていくと、どんどんと体が若返っていきます。

せっかくなので毎日お買い物でも良いから外に出るようにして、私の場合はちょっとでも歩くとすぐに筋肉痛になってしまうので最初は夜に薬を塗ったりしていました。今は結構歩いても足がつったりしませんし、筋肉痛にもなりません。少しずつ慣れていけば大丈夫なんです。

少しずつ健康に良いことを取り入れていって1年で50kg以上の大幅減量をしました。最後の方は体質がすごく良くなっていましたし、筋肉のおかげで痩せていった感じかも?8時間ダイエットで痩せている間に少しずつでも筋肉を付けておくと、その後が楽ですよ。

ダイエット成功体験談!食べる時間気にするだけ?!その方法とは?! おわりに

色々なダイエット方法があるのだととても参考になりましたね。ネットやTVなどでたくさんのダイエット方法がありますよね。ダイエット方法の流行まであったりして、あれがいいといわれたり、やっぱりそれはだめだ!と言われたり・・・

自分の身体に合った方法を見つけてそれをコツコツ少しずつつ続けることがダイエット成功の秘訣ですね、やっぱり。

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