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【ダイエット中のお茶ベスト➄】痩せるお茶5選はコレだ!

みなさんダイエット中に飲むお茶って決めていますか?最近、ドラッグストアやコンビニ、スーパーなどでよく目にする、飲むだけで痩せるといったお茶もありますよね。いろいろなメーカーから様々な種類のお茶が発売されています。

でも!

実際どのお茶がいいかわからない!という方も多いと思います。そこで今回は、それぞれのお茶のどの成分がどんな点によく効くのか、ということに着目して、ダイエット中の方におすすめなお茶5選をご紹介します。

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ダイエット中におすすめのお茶① 黒烏龍茶

ダイエット中 お茶
※イメージです

ダイエット中の方に人気の黒烏龍茶は、テレビCMなどでもよくみかけますね。ドラッグストアやコンビニ、スーパーなどの店舗のみならず、最近では自動販売機でも購入することができるほどメジャーになった黒烏龍茶には、「烏龍茶重合ポリフェノール」という烏龍茶特有の成分が含まれています。この烏龍茶重合ポリフェノールという成分が入っているため、黒色をしていると言われています。

この成分が、摂取した食事からの脂肪の吸収を抑えて、余分な脂肪を体外へ排出することに優れているのです。ダイエット中とはいっても脂っこい食事をとりたくなるときなんかに、いつもの飲み物を黒烏龍茶にかえて、脂肪の吸収を抑えてみてはいかがでしょう。

黒烏龍茶のダイエット効果まとめ

ダイエット中 お茶 脂肪の吸収を抑える
ダイエット中 お茶 余分な脂肪を外に出す

ダイエット中におすすめのお茶➁ どくだみ茶

ダイエット中 お茶

どくだみ茶は、どくだみ草という草からできた、独特な香りのするお茶です。どくだみ草の癖のある香りが苦手という方も多いかと思います。

しかし、このどくだみ草にはダイエットには不可欠ともいえるデトックスを促す解毒作用があるのです。そのためどくだみ草からできたどくだみ茶を飲むことで、排便・利尿作用効果や、体にたまった毒素や老廃物を体外に排出するデトックス作用があります。

ダイエット中の偏った食事制限などで便秘気味になってしまった方、どくだみ茶のデトックス作用でまずは体内をきれいにすることからはじめてみましょう。

どくだみ茶のダイエット効果まとめ

ダイエット中 お茶 デトックス
ダイエット中 お茶 お通じが良くなる

ダイエット中におすすめのお茶➂ グァバ茶

ダイエット中 お茶
※イメージです

ドラッグストアに行くとよく売ってあるグァバ茶。亜熱帯地方のグァバという植物の葉からできたお茶です。

グァバ葉ポリフェノールという成分が含まれており、この成分が糖の吸収を抑え血糖値の上昇を緩やかにすることに効果があると言われています。

炭水化物を含む食事を摂るときにグァバ茶をいっしょに飲むことで、摂取した炭水化物からの糖の吸収を抑えることができるというのです。また、このグァバ葉ポリフェノールには抗アレルギー・抗炎症作用があるとも言われており、花粉によってでるアレルギー性鼻炎の症状緩和にも効果があると言われています。

グァバ茶のダイエット効果まとめ

ダイエット中 お茶 糖の吸収を抑える
ダイエット中 お茶 糖を含む炭水化物と一緒に飲むとおすすめ




ダイエット中におすすめのお茶④ ルイボスティー

ダイエット中 お茶

ルイボスティーは、ダイエットだけでなく美肌、アンチエイジングといった美容効果が高いと言われる万能なお茶です。香りもよく、飲むだけで気持ちもリラックスできるお茶です。

ルイボスティーには便秘に効くというマグネシウムが含まれています。ダイエットに便秘は大敵です。またSODという活性酸素を除去する働きを持つ酵素が含まれており、体内の毒素を排出して代謝を促すため、痩せやすいと言われています。

ルイボスティーのダイエット効果まとめ

ダイエット中 お茶 便秘解消
ダイエット中 お茶 酵素の力で代謝アップ

ダイエット中におすすめのお茶➄ プーアール茶

ダイエット中 お茶

ダイエットにはプーアール茶といわれるほど、最近、一躍有名になった中国茶のひとつ、プーアール茶です。プーアール茶にはダイエット中の方にはうれしい成分がたくさん入っています。

まずは重合型カテキン。これは脂肪の吸収を防いだり、脂肪の分解を促したりしてくれる効果があります。

つぎにリパーゼ。これは脂肪分解酵素のことで、脂肪の分解を促して体外へ排出するのを助けてくれる作用があります。ほかにも脂肪燃焼を助けるビタミンBやミネラルが豊富に入っているのでダイエット中の方に特におすすめのお茶になります。

プーアール茶のダイエット効果まとめ

ダイエット中 お茶 脂肪の吸収を抑える
ダイエット中 お茶 脂肪分解



【ダイエット中のお茶ベスト➄】痩せるお茶5選はコレだ! おわりに

いかがでしたか。今回ご紹介したお茶は、みなさんも、1度は飲んでみたことのあるお茶かもしれません。お茶はカロリーがゼロというだけでなく、ダイエットに効果的な成分がしっかり
含まれているのですね。

日本人にとっても、とても身近な存在のお茶です。お茶の選び方次第でダイエット効果につながるということ、おわかりいただけたかと思います。ただし、これらのお茶をただただ飲んだだけで痩せるということではありません。

ダイエットには運動、食事、睡眠のバランスがとても大切です。ちょっとしたサポートにまずは飲み物から変えてみるのもいいかもしれません。

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