【ダイエット成功体験談ブログ】95キロ→66キロダイエットに成功!

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【ダイエット成功体験談ブログ】95キロ→66キロダイエットに成功!

95キロから30キロほどのダイエットに成功したダイエット成功体験談です。辛いこともあったけど、諦めずに無理せず試行錯誤しながらダイエット成功した方法をご紹介します。

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人生を変えたダイエット体験談

ダイエット 成功 体験談 ブログ

私は彼氏と別れ、仕事のストレスから、暴飲暴食をして好き勝手な生活を続けていたら体重が95キロまで増えてしまいました。100キロは流石にやばいけど、90キロでもかわいい人はいると変なことを信じ、ダイエットから逃げていました。

しかしそんな生活を続けていたせいで、生理がこなくなってしまいました。すぐに来るだろうと思っていたら3ヶ月たったのに来る気配がありませんでした。

そこで婦人科に通うとダイエットをして痩せなさいと言われました。ダイエット外来を紹介するとまで。私は自分が好きで太ったのに、病院に行くのがバカバカしく感じ、自力で痩せることを決意しました。

体調不良にまで陥った体重増加

始めは食べなきゃ痩せるとファスティングやカロリー摂取量を減らしました。すると食べれないストレスでリバウンドしてしまい逆効果に。無理な食事制限はやはりダイエットには向きません。少しでもダイエットがストレスになると、リバウンドしてダイエットは成功しません。

続けて、運動が嫌いでしたが、必ず30分以上のウォーキングを始めました。

無理な食事制限や運動は、リバウンドすることを実感。




続けられそうなダイエットを色々ためす

自分にあったダイエットをたくさん始めてみました。私が1番効果を感じ、ぴったりだったのが糖質制限ダイエットでした。

初めから炭水化物を一気に抜くとリバウンドの可能性があったので、食物繊維が豊富なもち麦や大麦を白米に置き換え、食べ過ぎず、しっかり野菜やお肉などバランスのいい食事を心がけるようにしました。

参考記事→『もち麦ダイエットとは?置き換えなら玄米よりももち麦ごはん!?

今ではコンビニやスーパーでもお手軽に糖質制限されたパンや麺類など豊富にあり、とても便利でした。

糖質制限ダイエットと出会う

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チーズやお肉が大好きだったので、食べられる上にだんだん痩せて行くのが嬉しく運動するのも楽しくなりました。

そしてもち麦や大麦に置き換えおかげで食物繊維を多く摂る事ができ、ダイエットに大敵の便秘も改善され、お腹の調子もよくなりました。

無理な食事制限をすることなく、痩せていくことが嬉しく、楽しくダイエットをする方法を見つけました。




ダイエット成功、結果は?

結果は2年で20kgのダイエットに成功し、75kgまで落とす事ができました。そこからは停滞したり、なかなか落ちなくとても苦しみました。

ダイエット 成功 体験談 ブログ しかし諦めない事、無理しないで自分がお金をかけて痩せた事を忘れないようにし、リバウンドを防ぎました。

そしてそれから1年経ち、9kg痩せ現在は66kgです。まだまだダイエットを継続しています。諦めないで逃げないで頑張った成果だと思います。

ダイエットがなかなか成功しない人へ

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ダイエットは本当に辛く、私は家族や友達に支えてもらいそこまで来る事ができました。そして太っていて人の目を気にしていた私にも彼氏ができ、とても幸せです。

まだまだ標準体重までありますが、継続して、もっとキレイになりたいし好きになってくれた彼の為にも、健康の為にもこれからも頑張ろうと思います。

家族や友達にも頼って支えてもらうことでダイエットが成功することもあります。ダイエットは長期戦になるので、自分一人ではなかなか難しいこともあります。色んな人に頼って、無理なくダイエットを続けることがダイエット成功への近道です。

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