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ダイエットする季節でおすすめは?季節によって痩せやすい時期はある?

日本には春夏秋冬の季節がありますが、ダイエットはどの季節が適しているのかご存知ですか?

せっかくダイエットをするのですから、効率的に痩せられる時期は知っておきたいですよね。
ダイエットする季節のベストな時期について解説します!

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そもそも季節によって痩せやすい時期はあるの?

ダイエット 痩せやすい季節 おすすめ

多くの女性がダイエットをする季節は、薄着になる4月〜8月あたりですよね。暖かくなり薄着になって、初めて去年との体型の変化に気づく!という方もいるのではないでしょうか。

また、暑い時期のほうが汗もたくさんかくためダイエットに適して入るような気がしますが、実はそうでもないのです…

「ダイエットする季節=夏」というのは大きな間違い?!

毎年春に太ると聞いてドキッとされる方は少なくないと思います。太る季節といえば「冬」が連想されることが多いですが、実は「春」も太る季節であるこ...

【暑い季節】夏のダイエットは危険?

ダイエット 痩せやすい季節 おすすめ

薄着や水着になる夏場に短期間で体重を落とすために、無理な食事制限をする方がいます。ですがこのようなダイエットは身体にとってとても危険です。

ダイエット 痩せやすい季節 ホルモンバランスを乱し肌荒れを起こす
ダイエット 痩せやすい季節 生理不順になりやすくなる
ダイエット 痩せやすい季節 栄養不足、体調不良になりやすくなる
ダイエット 痩せやすい季節 ダイエットがリバウンドしやすくなる

夏場は確かに体重が落ちやすいですが、これは他の季節に比べ発汗があるので水分が排出されやすかったり、暑さで食欲が減退しがちなためであって、決して脂肪が燃焼されているわけではありません。

むしろ消費カロリーで比べれば、冬の方が高い場合があります。

冬は寒さから体を温めようとする為代謝が上がり、消費カロリーが増え、脂肪燃焼効果も期待できるんですよ。

ダイエットは冬の方が成功しやすいのでしょうか?詳しく解説していきます。




冬に痩せて夏は綺麗な体を維持?!

先ほどもお話ししましたが、冬と夏で全く同じ生活をした場合、消費カロリーは冬のほうが高くなる傾向にあるので脂肪燃焼は期待できます。

しかし、冬は夏に比べ太る原因になる機会も多くなります。

ダイエット 痩せやすい季節 イベント続きでご馳走を食べる機会が多い
ダイエット 痩せやすい季節 寒さから体を動かさなくなってしまう
ダイエット 痩せやすい季節 体が冷えてむくみやすくなる

冬の季節に太りやすくなってしまう原因もひそんでいるので注意が必要です。

イベントの時には暴飲暴食を控え、寒い時期だからこそウォーキングやランニングに励み脂肪燃焼に取り組みましょう。

冬のダイエットで効果的なのはランニング?ランニングは有酸素運動の中でもダイエットに効果的なのか、冬におススメな有酸素運動を、冬の気候の特徴から解説します。冬におすすめのダイエット方法を知り、正月太り解消、予防、冬ダイエットの参考にしてみてください。

夏にダイエットを成功させるためには?

夏は、ダイエットを頑張った冬に痩せた身体を綺麗に保つことが体系維持のポイントです。

夏の冷房の効きすぎは体を冷やす原因になりますし、食欲が落ちると栄養バランスが偏る原因になります。

夏バテする方もいると思いますが、1日3食しっかり食べてアイスクリームなどの間食を減らし、適度な運動をして健康的なダイエットを目指しましょう。

また、夏バテで痩せるからと言って食べずに痩せてしまったら、脂肪ではなく筋肉が落ちるので、季節が変わると食欲も戻りリバウンドで元の体重以上に太ってしまうことにもなりかねないので気をつけましょう。




ダイエットする季節でおすすめは?季節によって痩せやすい時期はある? おわりに

いかがでしたか?夏の方が痩せやすいというイメージを持つ人が多いですが、実は脂肪燃焼は冬のほうが効果的です。

暑かったり寒かったりする季節によって、ダイエットのポイントが変わってきます。

寒い冬には適度な運動を心がけ脂肪燃焼効果を利用し、身体をあたためましょう。暑い夏にはしっかり栄養を摂り、冷房の中に長時間いることのないように心がけましょう。

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