ダイエットは孤独?孤独なダイエットに打ち勝つための方法➂つ!

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ダイエットは孤独?孤独なダイエットに打ち勝つための方法➂つ!

ダイエットは結構孤独なものだということは、ダイエットをされたことのある方はご存知かもしれません。特に筋トレやランニングなどの運動を1人で毎日淡々とこなしているときに「孤独」を感じている人も多いはず…そんな孤独に打ち勝つ方法3つをピックアップします!

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ダイエットに孤独はつきもの

ダイエット 孤独

ダイエットで成功、スタイルをキープするためには長期戦にならざるを得ません。短期的にダイエットをしても、リバウンドしたりまた体重や体型が元に戻ってしまう確率が高まります。

ダイエットで成功するためには、長期的にコツコツ行うしかないのです。でもそのダイエット中の孤独を少しでもなくしたり、停滞期のモチベーションアップをする方法があります!特に今はスマホやSNSが普及しています。色々な方法を試して楽しくダイエット成功しましょう!




ダイエットの孤独対策① ダイエット垢

ダイエット 孤独

「ダイエット垢」とは、ダイエット専門のSNSアカウントです。顔出ししている人と顔出ししていない人がいます。

自分をさらけ出せばさらけ出すほど、多くの人に「自分はダイエットをしている!」ということを宣言する形になり、特にプライドの高い人、責任感のある人ほどダイエットのモチベーションがあがる場合があります。

こうして多くの人に宣言すると、ダイエットのモチベーションんは自然とあがります。顔出ししなくても良いので気軽に「ダイエット垢」を作ってみてはいかがですか?


ブログだと文章を書いたりして面倒になり続かない人もいます。ダイエット垢はダイエットのモチベーションのための付属品のようなものなので、そのせいで負担にならないように気軽に投稿できるツイッターやインスタで実践されている人が多いようです。

ダイエットの孤独対策➁ LINEグループ

ダイエット 孤独

友達、恋人、家族や兄弟で、ダイエット専門ライングループを作っている人も増えているようです。特に友達同士でダイエット専門のグループを作成して、自分がダイエットに関することを行うたびにグループに送信すれば、「自分もやらなきゃ!」という気持ちにさせてくれます。

これもダイエットの孤独を排除できる1つの方法ですね。

更に最近は、他人同士でもラインでダイエットグループを作りメンバーを掲示板などで募集し、お互いに刺激しあってモチベーションアップにつなげている人もいるそうです。

他人とライングループを作ることに抵抗のある人は、まずは友達同士などでダイエットグループを作ってみるのも良いかもしれません。

小さな目標がダイエット成功というけれど、1年で10キロダイエットに成功し、リバウンドなく体型維持できているダイエット成功者から、ダイエットにおいての小さな目標の立て方をご紹介します。成功する小さな目標の立て方にもコツがいります。特にダイエットに関しての小さな目標の立て方の秘訣というものがあります。ダイエット中の方必見!

ダイエットの孤独対策➂ 目標を紙に書く!

ダイエット 孤独

ダイエット中に、停滞期というものは必ずと言っていいほど訪れます。ダイエットの孤独が嫌になったり、どうしてダイエットしているのかを忘れてしまうことが原因です。

そんなときは自分はなぜダイエットをしているのか、具体的に紙に書いて目標を定かにしておくと、ダイエットの停滞期を乗り越えることができます。





ダイエットは孤独?孤独なダイエットに打ち勝つための方法➂つ! おわりに

ダイエットに孤独はつきものです。その孤独のせいで停滞期に陥ったりダイエットのやる気がなくなって続かかなかったりするものですよね。特にSNSなどを使うダイエットのモチベーション維持の方法は、ダイエットの孤独に打ち勝つためにおすすめな方法です。

顔出しなしで気軽に始められるので、ダイエットがなかなか続かないなと思う方は始めてみてはいかがでしょうか。ちなみに筆者も、インスタで公開ダイエットを始めてから、人生初ダイエットに成功しました♪

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