高カカオチョコレートダイエットにおすすめ⑤選!効果と口コミは?!

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高カカオチョコレートダイエットにおすすめ⑤選!効果と口コミは?!

みなさんチョコレートでダイエットされていますか?数年前にダイエットや美容に良いとブームになった高カカオチョコレート。その人気は根強く、現在ではコンビニやスーパーには当たり前のように陳列されています。

しかし、「普通のチョコレートよりは、高カカオのチョコレートの方がダイエットになる、身体に良い」というくらいで、実際に何がどう優れているのかご存知の方は少ないのではないでしょうか?

今回はチョコレートがなぜダイエットに効果的なのかということと、人気の高カカオチョコレート5つをピックアップして、具体的にどういったダイエット効果の高い成分が含まれているのか解説します!

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チョコレートのダイエット効果とは?

チョコーレート ダイエット 効果

そもそもどうして甘くておいしいイメージの強いチョコレートが、ダイエットに効果的といわれ始めたのかご説明します。チョコレートの持つダイエット効果のある成分はこちらです。

チョコレート ダイエット 効果 ポリフェノール

チョコレートにはポリフェノールという成分が含まれています。ポリフェノールはワインやコーヒーにも含まれているダイエットに効果的な成分です。ポリフェノールを摂取すると血流が良くなり、基礎代謝がアップし、痩せやすい身体にしてくれます。

チョコレート ダイエット 効果 テオプロミン、カカオ

チョコレートの甘くて良い香りに関係してくる成分がテオプロミンと呼ばれる成分です。このチョコレートの甘い香りに、リラックス効果を感じる方は多いのではないでしょうか。実際にこの成分には神経を鎮静させて自律神経のバランスを整えたり、緊張を和らげ人間の身体にリラックス効果をもたらすことがわかっています。

カカオにも同様のリラックス効果があります。

ダイエットにはストレスは大敵です。ストレスを感じていると、身体が脂肪を蓄え太りやすくなるように脳から指令が出されます。このストレスを緩和してくれるのがチョコレートダイエット効果です。

更にダイエット中のストレスも発散してくれる効果があるということでもチョコレートは人気です。

このようにチョコレートに含まれる成分には、ダイエットにとても効果的な栄養素が含まれているのです。

そして、更にダイエットに効果的なチョコレートの選び方は、カカオのパーセンテージの高い、「高カカオチョコレート」です。高カカオチョコレートには先ほどあげたポリフェノールや、リラックス効果の高いカカオ成分が豊富に含まれているからです。

では、人気の高カカオチョコレート5つをピックあっぷし、それぞれの持つダイエット効果の高い成分をみてみましょう!




【人気ダイエットチョコレート①】明治「チョコレート効果 CACAO72%」

チョコーレート ダイエット 効果
出展:明治チョコレート効果

高カカオチョコレートと言われて、まず思い浮かぶのがこちらの商品ではないでしょうか。スーパーでも必ずと言っていいほど陳列されている商品です。

この商品はパッケージにも書いてある通り、カカオの含有量が72%で、動脈硬化の予防や活性酸素が引き起こすトラブルを防ぐポリフェノールが、一箱(75g)に約1900mgも含まれています。

ちなみに、成人だと一日に1500mgのポリフェノールの摂取が理想とされているので、この一箱で充分に摂取できる量ということですね!

明治「チョコレート効果 CACAO72%」の口コミは?

明治「チョコレート効果 CACAO72%」の口コミは、高カカオだけど食べやすい、ダイエット中にも甘いものが食べれるから気に入っているなど、ダイエット効果としても、甘いおやつとしても人気が出ています。

チョコレート ダイエット 効果 「苦味と甘味の両方が感じられる」
チョコレート ダイエット 効果 「苦いけど食べやすい」
チョコレート ダイエット 効果 「カカオが濃厚で、甘ったるくない。大人のおやつ」


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【人気ダイエットチョコレート②】明治「チョコレート効果 CACAO86%」

チョコーレート ダイエット 効果

出展:明治チョコレート効果

こちらは上記商品と同じシリーズで、更にカカオの含有量が多いチョコレートです。

このチョコレート一枚に含まれるポリフェノールは136mgで、カカオ72%のチョコレートは一枚当たり127mgなので、よりたくさんのポリフェノールが摂取できます。

しかし、カカオの含有量が高いほどカカオ豆の油も多く含まれることになるので、カロリーは高くなってしまいます。カカオの含有量が高ければ良いというわけではないことは理解しておきましょう。

明治「チョコレート効果 CACAO86%」の口コミは?

口コミでは、上記のカカオ72%の商品よりも好き嫌いが分かれるようです。

チョコレート ダイエット 効果 「72%より苦味が強いけど、カカオはしっかり感じられる」
チョコレート ダイエット 効果 「口に入れる前にカカオの良い香りがする」
チョコレート ダイエット 効果 「苦くて食べにくい」

【人気ダイエットチョコレート③】明治「チョコレート効果 CACAO95%」

チョコーレート ダイエット 効果

出展:明治チョコレート効果

こちらは上記二つより更に高カカオのチョコレートです。カカオの含有量はなんと95%
一枚に含まれるポリフェノールも142mgとなっています。

カカオやポリフェノール効果はとても高くなりダイエットにも好影響ですが、カカオ95%ともなるとその味も独特なようで、チョコレートの甘さを想像して食べると、ダイレクトにくる苦さにビックリしてしまうかもしれません。

明治「チョコレート効果 CACAO95%」の口コミは?

口コミではやはり苦味が強いなど、苦手な方もいるようですが、こちらも好みによって、分かれるようです。

チョコレート ダイエット 効果 「とてつもなく苦い」
チョコレート ダイエット 効果 「この苦さが癖になる」
チョコレート ダイエット 効果 「一粒で満足できて良い」
チョコレート ダイエット 効果 「少しでも薬用効果がある方がいい」

【人気ダイエットチョコレート④】森永「カレ・ド・ショコラ70」

チョコーレート ダイエット 効果
出展:森永

こちらは有名メーカーの森永から発売されている高カカオチョコレートです。こちらも一箱に一枚一枚個別に包まれたチョコレートが入っています。カカオの含有量は70%で、一枚当たりに含まれるポリフェノールは108mgとなっています。

森永「カレ・ド・ショコラ70」の口コミは?

口コミでは70%カカオですので食べやすいと人気が高いようです。

チョコレート ダイエット 効果 「苦いだけじゃなく、ほのかな甘みもちゃんとある」
チョコレート ダイエット 効果 「甘すぎず苦すぎず、バランスのとれた味わい」

などがありました。このチョコレートでカカオの美味しさを知ったという方もいるようです。

【人気ダイエットチョコレート⑤】森永「カレ・ド・ショコラ88」

チョコーレート ダイエット 効果

出展:森永

こちらも4つ目に紹介したチョコレートの、更にカカオが濃い商品です。この商品のカカオの含有量は88%で、1枚あたりのポリフェノールは160mgとなっています。

今回こちらで紹介した5種類のチョコレートの中では、一枚食べるとなるとこのチョコレートが一番ポリフェノールを多く摂取できるということになりますね。

森永「カレ・ド・ショコラ88」の口コミは?

口コミでは食べやすい、濃厚でおいしいなどと評判が高いようです。

チョコレート ダイエット 効果 「上質なチョコレートの味わい」
チョコレート ダイエット 効果 「濃厚なのにすっきりと口の中に溶けていく」
チョコレート ダイエット 効果 「上品な苦味」

などがありました。高カカオなチョコレートにしては食べやすいといった意見が多いようです。

以上5種類を紹介しました。商品によって味は全く違ってくるので、興味のある方は一度食べ比べて、自分の好みの味を見つけることをオススメします。ダイエット中の方にとってはとくにおすすめの高カカオチョコレートです。




高カカオチョコレートダイエットにおすすめ⑤選!効果と口コミは?! おわりに

チョコレートはおいしくて満足感のあるおやつでもあります。今回ご紹介した高カカオチョコレートを、ダイエット中のおやつにしてみてはいかがでしょうか?

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