ボクシングジムで二の腕痩せ成功!ダイエット目的ボクシングジム内容とは?!

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ボクシングジムで二の腕痩せ成功!ダイエット目的ボクシングジム内容とは?!

ボクシングジムで二の腕痩せができるんです。二の腕は結構痩せにくい部分で、二の腕部分痩せダイエット方法も色々ありますがなかなか実践しても効果のでないもの、続けにくいものばかりだったりします。そこで腕を使うボクシングに注目してみまして、思いきってボクシングジムへ入会をしました。健康維持、ダイエット目的、最近のボクシングジム事情なども詳しく体験談として公開します。

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二の痩せのため入会したボクシングジム事情とは?

ボクシング 二の腕

今回の二の腕の部分痩せダイエットの成功例ですが、私はボクシングジムに通いました。ボクシングといえば、厳しい会長がいて、プロの選手が沢山いて、黙々と練習をこなしているイメージだと思います。

しかし入会してみると実際はボクシングのプロ選手は少ししかいなくて、基本はダイエット会員か健康維持会員ばかりでした。

会長もプロ選手やプロを目指している子には厳しかったですが、普通の会員には本当に優しいです。二の腕も気になっていましたし、運動不足で太ってきたと思い、ボクシングジムに入会しました。

ボクシングジムでの二の腕ダイエット効果とは?

二の腕ダイエットのためにボクシングジムを選択する方はあまり多くないかもしれませんが、まず、ボクシングでの動きでパンチを打つ行為が二の腕ダイエットに最高です。

普段の生活で、殴る事はよっぽどの事がない限りないはずです。ボクシングジムでは、何発も殴ります。

シャドーボクシングから始まり、ミット打ちやサンドバック打ちなど、常にパンチを打ちます。


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ボクシングのパンチが二の腕に効きまくる

シャドーボクシングとサンドバック打ちは自分のペースで打つ事ができるので、二の腕部分が疲れてきたら休憩したり、軽く打ったりできます。

少し手を抜く事ができますが、二の腕に負荷はかかります。一番負荷がかかるのが、ミット打ちです。会長や先生にミットを持ってもらい、パンチを打ち込みます。指示されたパンチを打ち込みます。

パンチ力が弱いと注意され、強く打たなければいけません。

会長や先生たちがかなり追い込んでくれます。ボクシングは1ラウンド3分です。これを2から3ラウンド行います。本当に、キツイです。ミット打ち後は、腕が上がらなくなる事もあります。二の腕はパンパンです。

これで二の腕痩せできないはずはありません

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ボクシングジムでの本格的パンチを3ヶ月続けたら?

このような練習をするためにボクシングジムへ、週に3日から4日通っていました。一回の練習時間はだいたい1時間半ぐらいです。

3ヶ月ぐらい経ったら、二の腕のぷよぷよがなくなっていました。脂肪がなくなり、筋肉に変わっていました。

その後も定期的にボクシングジムに通いました。少し痩せてからはジムには週に2日から3日通うようになり、キープしていました。

しかし!!

仕事やプライベートで忙しい期間があり2ヶ月間、ボクシングジムに通う事ができませんでした。すると、筋肉質だった二の腕が、また脂肪に変わっていきました。

これではダメだと思い、多少疲れていても時間を見つけて、気合いを入れてまた週に2日から3日通うようにしたら、また二の腕が1ヶ月ぐらいで引き締まってました。

ダイエットは短期集中よりも継続

よくダイエットの本などにも書いてありますが、定期的な運動というのは必要なんだと実感しました。それからは私の二の腕は、脂肪のぷよぷよがなくなり、筋肉質のままキープしています。

ボクシングはダイエット効果以外に、殴るという行為がストレス解消になります。二の腕ダイエットはボクシングをオススメします。


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ボクシングジムで二の腕痩せ成功!ダイエット目的ボクシングジム内容とは?! おわりに

最近のボクシングジムは、健康維持目的、ダイエット目的の人も多く通っています。プロボクサーになりたい人だけではありませんし、一般向けには非常に優しくボクシングの基礎を教えてくれます。

先ほどもお話ししましたが、ボクシングには効果的な二の腕ダイエットはもちろん、ダイエット全般、更に日ごろのストレス発散、護身術なども身につきます。女性にも男性にもおすすめな運動です。

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