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ビキニお腹が気になる?やらなきゃ損!一夜漬けビキニ対策④選とは?!

ビキニで海やプールを楽しみたいけどお腹が気になる!でももうダイエットする時間がない!かわいいビキニを諦めるか、お腹を諦めるか…むしろ夏を諦めるか。そんなことをもやもや考えているあなたにとっておきの一夜漬けビキニ対策を紹介します!

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ビキニお腹対策まだ間に合う?!

ビキニ お腹

ビキニを着たいけどお腹が気になる…
多くの女子が抱えている悩みであります。

ビキニ お腹 せっかくかわいいビキニを買ったけどおなかが気になって封印している
ビキニ お腹 お腹が気になってビキニを着ておもいきり楽しめない
ビキニ お腹 お腹が気になって海やプールでおいしいものが食べれない
ビキニ お腹 かわいいビキニを見つけたけどお腹が気になって試着すら諦めた

などなど…
かわいいビキニは世に本当にたくさんありますが、ビキニはかわいければかわいいに比例して体型が気になるデザインになっています。でもやっぱり身体のラインがたくさん出る小さめのビキニがかわいいですよね!海でもプールでも、かわいいビキニで目立ちたいです

今回は今からでも間に合う?!諦めるのはまだ早い!
かわいい子はみんなやっている?!一夜漬けビキニお腹対策をすべて紹介します!



ビキニお腹一夜漬け対策① 長風呂

ビキニ お腹

ちなみにビキニを着る前日は、出来ればなにも予定を入れず、おうちでゆっくりビキニ対策ができるように時間を作っておきましょう。

ビキニを着る前日は、ゆっくりお風呂に入り、汗をたくさん流しデトックスしておくことをおすすめします。

一回のお風呂でかなりカロリー消費ができる入浴の仕方は、高温反復浴です。高温反復浴は、40度~42度の熱めのお風呂に全身浴で3~5分入浴し⇒休憩⇒3~5分入浴⇒休憩を30分ほど繰り返す入浴方法です。

詳しい高温反復浴の方法はこちらの記事後半で紹介しています。
⇒『【簡単ダイエット】運動なしでダイエット成功する方法とは?!

ビキニお腹一夜漬け対策② 夕食は抜くか軽めに

ビキニ お腹

夕食を抜いた日や夕食を軽めにした翌日は、身体がすっきりした経験もありませんか?ビキニ前日はぜひ夕食を軽めに(もしくは早い時間に)済ませましょう。

どうしてもお腹がすいてしまったときの対策

ビキニ お腹

ビキニお腹対策で夕食を抜いたはいいけどビキニ対策に時間がかかってやっぱりお腹がすいてしまったときの対策です。

ビキニ お腹 ビキニ前日、夜に絶対に食べないほうが良いもの

  • 炭水化物
  • 脂質や糖分の高い食べ物
  • 塩分の多いスナック類

これらはビキニ前日の夜は特に控えておくことをおすすめします。炭水化物や脂質、糖分の高い食べ物が太りやすいことはご存知だと思いますが、更に塩分の多いスナック類も、むくみなどの原因になります。

むくみは見た目からして太って見えてしまうし、ビキニで着痩せは不可能なので塩分は絶対に避けたいところです。

ビキニ お腹 ビキニ前日、夜におすすめの食べ物

ビキニ お腹

ここでご注意いただきたいのが、食べないに越したことはないということです。これらの紹介は、「どうしてもお腹がすいてしまった。何を食べたら良いかわからない」方のためのアドバイスです。

  • オートミール
  • お味噌汁(野菜たっぷりの具)
  • 納豆
  • 豆腐
  • 春雨ヌードル
  • 脂肪分0ヨーグルト

ビキニ お腹

オートミールは食物繊維たっぷり、温かいものを食べれば少量で満腹感が得られます。お味噌汁は野菜中心やお豆腐のお味噌汁を選びましょう。納豆は夜食べると整腸作用などによりダイエットに効果的といわれているので夜食にもおすすめです。

ビキニ お腹

豆腐、脂肪分0ヨーグルトなども発酵食品で菌活ができ整腸作用で便秘解消、ビキニおなか対策一夜漬けにおすすめです。脂肪分0ヨーグルトは甘くないので、もし甘みが必要なら少しだけはちみつを入れるとダイエットに効果的です。はちみつは夜寝る30分くらい前に摂取すると、代謝があがり痩せやすくなるといわれています。

ビキニ お腹

春雨ヌードルは春雨とお野菜を使えばカロリーが低く抑えられ、更に温かいスープなのでこちらも満腹感、満足感が得られます。

ビキニお腹一夜漬け対策③ マッサージ

ビキニ お腹

マッサージも見た目から細く見せるのに効果的です。特にお風呂上りに身体が温まっている時に、お気に入りのオイルなどでマッサージするとマッサージのモチベーションもあがり、おすすめです。

セルフマッサージは何よりもダイエットに効果的なマッサージ方法です。下から上に流すように、下半身のむくみを流すように痛気持ち良いくらいの力でマッサージをするとスッキリします。

セルフマッサージは強くやりすぎると次の日アザになるので注意。アザを気にしてビキニを着ることが出来なくなったら本末転倒です。



ビキニお腹一夜漬け対策④ 水分補給

ビキニ お腹

これはビキニおなか一夜漬け対策としても使えますが、出来れば5日くらい前から心がけたい対策です。ダイエットには、「水ダイエット」という言葉もあるくらいなので水分補給がとても大切です。

水を飲みすぎると太ると思われている方もいらっしゃいますが、水不足の身体は逆に、老廃物が排出されず、むくみや太りやすい身体を作る原因となります。

たくさん水を飲んでこまめにおトイレに行き老廃物を排出することが引き締まったビキニスタイルに繋がります。

詳しい水ダイエットのやり方はこちら
⇒『水って結局ダイエットにはどれくらい飲めばいいの?!【水ダイエットの掟】

ビキニでお腹が気になる?!やらなきゃソン!一夜漬けビキニ対策とは?! おわりに

ビキニ お腹

ビキニお腹一夜漬け対策おすすめ4選をご紹介しました。今回ご紹介した4つすべて行うだけでも見た目がかわってくるはずです。かわいいビキニを諦めたくない方はぜひ試してみてください!

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