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【バスタオル骨盤矯正】バスタオルで骨盤矯正は本当にできる?

バスタオルを使った骨盤矯正のやり方はご存知ですか?骨盤矯正とは近年よく耳にされる方も多いと思いますが、産後の女性、一般的なダイエットでもよく話題になるテーマです。骨盤矯正をすると下半身や下っ腹が痩せるとか…よく耳にしますが、それは本当なのでしょうか?ダイエットが目的の骨盤矯正について、せまります!

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そもそも骨盤矯正ってなに?

バスタオル 骨盤矯正

まずは、『骨盤矯正』という言葉が使われるようになった理由をご説明します。女性の場合、出産や日常生活の無理な労働などにより、長時間同じ姿勢や体勢を繰り返していると、骨盤にも負荷がかかり、骨盤が『歪む』のだそうです。

そこで生まれたのが『骨盤矯正』という言葉です。この歪んだ骨盤を矯正してなおしていくのが、骨盤矯正です。

一般的には骨盤矯正をして骨盤を正しい位置に戻すと、体型改善や腰痛、頭痛などの改善にもいいとされています。

骨盤矯正にダイエット効果はない?

バスタオル 骨盤矯正

ただ、その骨盤矯正の効果について、科学的には解明されていないのだそうです。不思議ですね。

それから、正しい位置に戻したとしても、骨盤を支える筋肉自体がしっかりしてないと、元の状態を維持できないのです。

つまり、矯正で元に戻したとしても、適度な運動で筋肉を維持する必要があるのです。




いろいろな骨盤矯正の方法とは?

ダイエットに効果的にするためには、骨盤矯正と運動、両方が必要ということがわかりました。更に、骨盤矯正をして運動をすれば、高いダイエット効果が得られるともいえますね。

骨盤矯正の方法はいくつかあります。

バスタオル 骨盤矯正 整体などにいって、整体師さんに骨盤を元に戻して貰う
バスタオル 骨盤矯正 骨盤の歪みを治すストレッチを自宅で行う
バスタオル 骨盤矯正 『バスタオル』を使った方法

などがあります。今日は特に、この中でも珍しそうな『バスタオル』を使った骨盤矯正&ダイエット方を伝授したいと思います!

バスタオルを使った骨盤矯正って?

バスタオル 骨盤矯正

ただ単にバスタオルというと、どう使うの?と、はてなマークが浮かぶ方が多いと思います。

ですが、実はとーっても簡単♪

ただ寝るだけ』なんです!♪

バスタオル骨盤矯正の準備

まずは、2枚のバスタオルを用意し、2枚を重ねて、くるくると巻いていきます。紐があれば紐で縛った方がやり易いです。(バスタオルの間に隙間が空かないようかたく巻いてください)

準備はたったこれだけ!

バスタオル骨盤矯正の手順♪

バスタオル 骨盤矯正 畳やゆか、硬めの所で、お腹の真裏に来るように背中に作ったバスタオルを置きます。
バスタオル 骨盤矯正 力を抜いて、お腹をへっこませて腰幅に足を開きハの字を作ります。
バスタオル 骨盤矯正 両腕を上に伸ばして、両手の小指をつけ、掌は床側にします。(このときの目線は真上を向く。)
バスタオル 骨盤矯正 5分そのままキープして、終わったら腹筋を使わずにゆっくり起き上がってくださいね。

以上。毎日たったこれだけ!

要約すると、丸めたバスタオルをしいて5分間寝るだけ♪とっても楽チンで続けられそうですね♪

バスタオル骨盤矯正の気になる効果は?

バスタオル 骨盤矯正

ぽっこりお腹の改善、冷え性の改善、ウエストのシェイプアップ効果。
などなど、女性には嬉しいメリットがたくさんです♪




【バスタオル骨盤矯正】バスタオルで骨盤矯正は本当にできる? おわりに

如何でしたか?こんなに簡単に、しかも5分間寝ているだけで骨盤矯正が出来るなら、ついつい試したくなっちゃいますよね?体質によりけり、効果がでない、出にくいという方もいるみたいですが、この方法なら効果があってもなくても、お財布にも優しいので、無理なく続けられますね。

この記事を読んだ皆様に、何らかの効果がでることを願っています。

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