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アボカド種茶のダイエット効果とは?!【簡単な作り方】

アボカド種茶のダイエット効果をご存知でしょうか?アボカドそのものは食べる美容液といわれており、美容や健康に人気の食材です。カロリー自体は低くないのですが栄養素を見てみると高いダイエット効果が期待できるアボカドです。デヴィ夫人がアボカドダイエットに成功したこともご存知の方も多いかもしれません。

そのアボカドの!今回はダイエット効果が高いといわれているアボカド種茶についてせまります!

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アボカド種茶のダイエット効果とは?

アボカド種茶 ダイエット 効果

アボカドは幅広い世代で美容、健康、ダイエットに人気の食材ですが、アボカドの種はみなさんどうされていますか?捨ててしまっている方も多いかもしれません。ですが実はこのアボカドの種は捨ててしまってはもったいないのです。

アボカドの種には高いダイエット効果が期待できる栄養素がつまっているのです。アボカド種茶の栄養素をまとめてみます。

アボカド種茶 ダイエット 効果 必須アミノ酸

必須アミノ酸には筋肉を作る効果があります。必須アミノ酸を摂って運動をすると更に効果的に筋肉量を増加させることが出来ます。筋肉量が増加すると、基礎代謝が高まり、運動をしていない時などにも痩せやすい身体にしてくれる効果があります。

アボカド種茶 ダイエット 効果 抗酸化作用

抗酸化作用のある食べ物を摂取すると、血行促進の効果があり、そして代謝を良くしカロリー消費しやすい身体になります。

アボカド種茶 ダイエット 効果 水溶性食物繊維

アボカド種茶には便秘解消、ダイエット効果の高い水溶性食物繊維が豊富に含まれます。ホットりんごダイエットアマランサスの特集でもご説明しましたが、食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に2種類があります。便秘解消を狙うにはこの2つをバランスよく摂る必要があります。

たとえばりんごや野菜には不溶性食物繊維ばかりが多いので、それだけでは直接便秘解消効果というのは高くはありません。便秘解消には特に水溶性食物繊維を多く摂取しないと高い効果が得られないのです。

アボカド種茶 ダイエット 効果

アボカド種茶に含まれる食物繊維の多くは水溶性食物繊維なので、便秘解消、ダイエット効果が高いといえます。

アボカド種茶にはこのような、代謝を良くし痩せやすい身体を作る、お通じをよくし便秘解消で腸美人など、ダイエットに嬉しい効果があります。

ちなみにアボカド自体にもダイエット効果の高い食物繊維が豊富なので、アボカドをサラダなどで食べ、更にアボカドの種の栄養分を食後のお茶にして摂取するとダイエットにとても効果的になります。




アボカド種茶の作り方

アボカド種茶の作り方は簡単です。アボカドの種を、包丁でスライスしていきます。丸いので包丁で切る時に少し注意が必要です。アボカドによっても種の硬さが少し違います。

アボカド種茶 ダイエット 効果 アボカドの種をスライス

アボカドの種を切るときのコツは、まず半分に切り、更にすこしずつスライスしていくことです。始めに切った面を下に向けて切っていけば滑らずに安全に切ることが出来ます。でも手を切らないように十分注意してください。

アボカド種茶 ダイエット 効果 鍋に水とスライスしたアボカドの種を入れて30分ほど煮る

アボカドの種を弱火~中火で30分ほど煮て、茶色くなってきたら出来上がりです。

アボカド種茶のアレンジ方法

アボカド種茶は香ばしく飲みやすいという人も多く、著者の私個人的にもそのままでもおいしく飲めるのですが、たまに飲みづらいという方もいます。そういった方の為に、アボカド種茶のアレンジ方法です♪

アボカド種茶 ダイエット 効果 アボカド種茶にレモンスライス

出来上がったアボカド種茶に、スライスしたレモンを入れるとサッパリして飲みやすくなります。レモンのビタミンCも摂れて一石二鳥ですね。

アボカド種茶 ダイエット 効果 紅茶のティーバックとアボカド種茶

アボカド種茶に紅茶をブレンドしてもおいしく飲めます。

アボカド種茶のダイエット効果とは?!【簡単な作り方】 おわりに

美容や健康、ダイエットに高い効果を持つアボカドを食べて、更にアボカド種茶を飲んでダブルでダイエット効果が狙えるます。アボカドはダイエットにとっても最適ですね。簡単に作れておいしく飲めるのでダイエット中の方はぜひお試しください。

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