アーモンドミルクの効果って?痩せるの?

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アーモンドミルクの効果って?痩せるの?

アーモンドミルクってみなさんは飲んだことはありますか?海外セレブやモデルの間で人気のアーモンドミルクの実際のカロリー、ダイエット効果、アーモンドミルクの色々な嬉しい効果にせまってみます!

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アーモンドミルクダイエットの効果って?

アーモンドミルクはその名の通り、アーモンドから作られているミルクですが、ダイエットやアンチエイジングにとても嬉しい効果があります。

アーモンドミルクの効果

アーモンドミルク 効果 低カロリーでダイエット効果

アーモンドミルク 効果 ビタミンEで老化防止と血行促進、アンチエイジング効果

アーモンドミルク 効果 乳製品フリーで安心

アーモンドミルク 効果 オレイン酸により皮下脂肪がつきにくい身体になる

アーモンドミルク 効果 ビタミンB2で脂肪燃焼促進

アーモンドミルク 効果 豊富な食物繊維で老廃物の排出効果

こんなにたくさんの私たちの身体にとって嬉しい効果があります。
ダイエットだけでなくアンチエイジングにもとても大きな効果があるのですね。

アーモンドミルクってそもそもどうやって作るの?

これは私が「アーモンドミルク」と聞いてまず思い浮かんだ疑問だったのですが、みなさんは疑問に思いませんでしたか?

作り方は簡単。細かく砕いたアーモンドと水を混ぜて漉したものがアーモンドミルクです。

アーモンドミルク 効果

アーモンドミルクの気になるカロリーは?

アーモンドミルクがダイエットに良いのはわかりましたが、気になるのはそもそものカロリーですよね!

アーモンドミルクのカロリー

アーモンドミルク 効果 牛乳の4分の1

アーモンドミルク 効果 豆乳の3分の1

なんとアーモンドミルクのカロリーは牛乳や豆乳と比べてもかなり低く、ダイエットにもってこいなのです!

アーモンドミルクが飲みやすい理由

乳製品アレルギーの対策にもなりますし、何といっても癖のない味です!
ちなみにこのブログ管理人の私はアメリカに住んでいてアーモンドミルク愛飲しているのですが、アメリカのスーパーにももちろん大きなパックで売っています。

乳糖不耐症とは聞いたことはありますか?
乳糖不耐症とは、牛乳を飲んだあとにおなかがゴロゴロしてしまいお腹を壊した状態になってしまうものです。これは日本人に多いと言われていて、ちなみに私もそうなのですがこのゴロゴロのせいで「牛乳いっき飲みしたい!」というときに思いきりできません。笑

なのでアーモンドミルクをいっきのみすればお腹がゴロゴロせずにすむということです。

そして、豆乳よりも断然飲みやすいのがこのアーモンドミルクの良い特徴です。
試しに飲んでみると感じますがとてもサッパリしていてクセのないおいしさです。




ダイエッターに人気のアーモンドミルク!

とにかくカロリーが牛乳や豆乳と比べてかなり少ないのが魅力的ですよね!
普段の牛乳や豆乳をアーモンドミルクに変えるだけでも運動なしで痩せられそうです。

アーモンドミルクおすすめの飲み方

アーモンドミルクの飲み方は牛乳の代わりなど色々ありますが、おすすめの飲み方をいくつかご紹介します!

アーモンドミルク飲み方

アーモンドミルク 効果 牛乳代わりにそのまま

アーモンドミルク 効果 ココアやコーヒーに入れる(豆乳よりクセがなくおすすめ!)

アーモンドミルク 効果 シリアルに入れる

アーモンドミルク 効果 スムージーに入れる

アーモンドミルク 効果 ゼラチンで固めて牛乳ゼリー風に

アーモンドミルク 効果 ケーキ作りやお菓子作りに

色々な使い方があります!
普段アーモンドミルクを使うようにすればかなりカロリーダウンになりますね♪

アーモンドミルクの選び方

アーモンドミルク 効果

ダイエットをされているみなさんにとってアーモンドミルクの選び方は重要です。
売り場などには「加糖」と「無糖」があります。

選ぶのは「無糖」です。
ここでもし「加糖」を選んでしまったらせっかくの低カロリーが意味のないものになってしまいますからね。

アーモンドミルクの効果って?痩せるの? おわりに

アーモンドミルクの効果をご紹介しました。ダイエットやアンチエイジングに大きな効果が期待できます。普段の牛乳や豆乳をアーモンドミルクに変えるだけでもダイエットに繋がるのでぜひお試しください♪

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