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アボリジニ族に学ぶダイエット方法?!アボリジニ族が使っていたハーブ2種類とは?!

アボリジニ族とはオーストラリアの先住民ですが、実際にアボリジニ族の身体つきを見たことはありますか?アボリジニ族はビックリするほど身体に脂肪がなく引き締まっているのです。アボリジニ族は狩猟民族で身体を動かしているからというのもありますが、それだけではなく、私たちの知っているあるハーブと、アボリジニ族の身体つきが深く関係しています。

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アボリジニ族の身体つき

アボリジニ

アボリジニ族は狩猟民族で、元々日常で身体を動かすということもあり身体が引き締まっています。昔のアボリジニの写真をみると、だいたい腹筋が目立って引き締まった身体なのです。しかしこの身体は単に狩猟で身体を動かしていたからということだけではないはずと思うのは、私だけではないはずです。

そこでアボリジニ族の生活環境を調べてみました。そうしたらあることがわかりました。アボリジニ族が使っていたハーブの種類に、アボリジニ族の引き締まった体型を理由づけるものがあるのです。

アボリジニ族が使っていたハーブとは?

アボリジニ

アボリジニ族が日常生活で特に頻繁に使っていたハーブは、「ユーカリ」と「レモンマートル」です。ユーカリやレモンマートルは日本でもアロマやハーブがお好きな方はご存知だと思います。これらのお茶やアロマを使ったことがある方も多いのではないでしょうか?

日本で一般的にはユーカリは、風邪のときなどに喉の痛みに効いたり、抗菌作用があるというイメージの方が多いと思います。

しかしアボリジニ族が頻繁に使っていたというお茶ユーカリにはもっとすごい効果があるのです。ダイエット効果もとてもあるのですよ。

アボリジニ族が薬として使っていたユーカリの効果

アボリジニ

アボリジニ族はお茶というよりも、身体に塗ったり薬として使っていたことが多いようです。葉っぱやオイルなどの効果は身体の外からの作用もとても大きいのです。

ちなみに女性がダイエットや日常生活でもよく使うボディオイルマッサージの時などにも、皮膚からオイルが浸透し、オイルの持つ効果が体内に作用するといわれます。このことから、身体の外からも大きく影響されるということがわかります。

ユーカリの効果の話に戻ります。ユーカリには次のような成分があります。

アボリジニ カルシウム
アボリジニ タンニン
アボリジニ カリウム
アボリジニ 水溶性食物繊維

ダイエットに詳しい方はもうおわかりかもしれませんが、これらの栄養素はダイエットにとても効果的です。

アボリジニ カルシウム
カルシウムを多く取ると脂肪燃焼に役立ちます。更にカルシウムは体温を上げてくれる効果もあり、痩せやすい身体にしてくれます。体温が高いほうがどうして痩せやすいかというと、体温が1度上がると、代謝が13%も上がるからです。

アボリジニ タンニン
タンニンとは緑茶にも含まれるポリフェノールの一種で、抗酸化作用が強く食事からの脂肪吸収を抑えます。コレステロールの値を下げてくれる効果もあります。

アボリジニ カリウム
カリウムは「むくみ」の原因にもなる塩分を身体の外に排出しようとしてくれる効果があります。身体の中の塩分や水分を調整し、血流を良くしてくれるので代謝が良くなり、むくみや冷えのない痩せやすい身体にしてくれます。

アボリジニ 水溶性食物繊維
水溶性食物繊維は水に溶ける食物繊維で、食欲を抑えてくれたり、便秘解消、糖分の吸収を抑え血糖値を下げてくれる効果があります。

このように、アボリジニ族が日常生活で活用していたユーカリはダイエット効果が抜群なのです。

アボリジニ族が料理に使っていたレモンマートルの効果

アボリジニ

次にアボリジニ族が料理などに使っていたレモンマートルの効果を紹介します。レモンマートルはその名の通り、レモンに似た効果を持つのですが、香りとしてはレモンよりもレモンの香りが強い料理に使っても香りづけしやすいハーブです。



レモンマートルの効果

アボリジニ リラックス効果
アボリジニ 血流促進効果

これらの効果があります。血流促進効果はなんとなくダイエット効果になるとイメージがわきますが、リラックス効果もダイエットに欠かせない効果があります。では詳しくみていきましょう。

アボリジニ リラックス効果
リラックスをすると自律神経が整いますよね。自律神経と胃腸は繋がっているといわれています。特に自律神経が乱れてしまうと太りやすくなるともいわれます。これは、自律神経が乱れたときには脳から「太れ」「脂肪をつけろ」と指令が無意識的に下り、脂肪のつきやすい身体になってしまいます。ですので、リラックスをして自律神経を整えると逆に胃腸も整い痩せやすい身体になるということです。

アボリジニ 血流促進効果
これは上記のユーカリの効果とも重なりますが、血流がよくなると代謝が上がり体温が上がります。よって、痩せやすい身体になります。

アボリジニ族に学ぶダイエット方法?!アボリジニ族が使っていたハーブとは?! おわりに

アボリジニ

以上、「ユーカリ」と「レモンマートル」がアボリジニ族が日常で使っていたダイエット効果の高いハーブです。

アボリジニ族が、薬として身体の外から、料理として毎日使っているハーブがダイエットにとても効果のあるハーブだったということがわかりました。日本でも手に入りやすいハーブなので、ダイエット中の方、ハーブがお好きな方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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